目標達成をしようと頑張っていても、
モチベーションが下がってしまう時ってありますよね。
一つ一つの小さな努力がばかばかしく思えたり、
こんなことやって何の意味があるんだろ？と思えてきたり。
けれど、
そこで続けられるか？踏ん張れるか？
が、次のステージにいけるか否かの分かれ道。
ということで、私がいつも実践している
モチベーションを取り戻すコツを2つご紹介します。
①目的地に続く経路にいることを認識する
例えば私の場合、
将来国際的に活躍できるようになりたいという目標をもって、毎日英語を勉強しています。
でも、日々の勉強はすごく地味。
シャドウイングをメインでやっているのですが、同じ会話を何度も何度も繰り返して聞いて、ボソボソ英語を口ずさむ自分に、
※シャドウイング
ネイティブの会話やスピーチを聞いて、耳から入ってきた英語を追いかけるように口ずさむことで、リスニング力をメインに鍛える学習方法
何やってんだろ…？
こんなことやっていて意味あるのかな？
と、やる気が萎えることがあります。
そんな時は、
どこに向かっているのか？
を思い出すのが大事。
目線を、目の前の小さな一歩から、ゴールに一旦うつす感じ。
私でいうと、
「国際的に活躍できる自分」
という目的地があって、
今、自分はそこに続く経路にちゃんといて、
今、やっていることはその一歩なんだ。
と認識すると、
「今の自分の小さな行動や努力」と「目標」とのつながりが感じられて、やる気が戻ってきます。
また、モチベーションが下がるたびに、
このように目的地と自分の現在地を再認識して、
自分がとっている手段は最適か？
経路は最短か？
を改めて、見直してみる癖をつけるのもGood。
時に、自分に合った別のやり方が見つかったり、
より効率的な努力の仕方が見つかったり、
という副産物があることも♪
②目標達成した自分になってワクワクを先取りする
もう一つのモチベを蘇らせる方法は、
「目標達成」した自分になったら、
どんなことをしたいのか？
どんなことができるのか？
をイメージしてワクワクする！です。
例えば私なら、英語力を身につけて、
色んな国や人の価値観に触れながら、インスパイアされながら、自分の情熱を傾けられる仕事をしている自分
何かやりたいと思った時に、国境の枠にとらわれない自分
そういう国際的に活躍できる自分をイメージすると、うわぁぁぁぁぁああああ♡となって、
モチベーションが復活します。
最後に...
以前、石井裕之さんという潜在意識の第一人者の方が
「日々の小さな努力は、単利ではなく複利」
と、おっしゃっていました。
小さくて地味な日々の努力は、
潜在意識の中では、複利で積み上がっていると。
毎日の努力が2だった場合、
単利だと、2+2+2+2....
複利だと、2×2×2×2....
となります。
つまり、今日の小さな努力の積み重ねが、
水面下では大きな力になっているということ。
そう、日々の小さくて地味な努力の積み重ねによって、着実に自分の夢に近づいているのです。
だから、今日も小さな一歩を、楽しみながら踏み出していこう♪
それでは♪
Have a good one ;)
P.S. 石井さんの、この本おススメ♪