もちろん飲むだけで痩せられるワケではないので、
目標体重に向けて、食事を今までより低カロリーに意識したり、夕飯はコンブチャクレンズに置き換えたり、、、それと運動も合わせて行うようにパンフレットに書いてありました
今日は朝から軽くジョギング&ウォーキングを計1時間。
骨盤底筋を鍛えるストレッチを10回(これは最近通い始めた骨盤矯正のカイロプラクティックで出されてる毎日の宿題)、スクワット20回をやりました
ここで基本データ
サチ(39歳 6ヶ月) 身長161cm
妊娠前の体重
52kg
52kg出産時体重62kg
62kg産後3日目体重57kg
57kg現在の体重58.5kg
58.5kg目標は
7月末までに体重55kg
55kg9月末までに体重52kg
52kg12月末までに体重50kg
50kgあわよくば妊娠前の体重を下回りたい❣️
あと、いま気になるのはEMS
お腹にパットを付けるだけで腹筋を鍛えてくれるやつです
お値段もピンキリでいろいろあるので、どれを、買おうか悩み中
楽天ではこちらが人気あるみたいですね
でも、いいお値段しますねー
お手頃価格だとこちらが気になります
口コミでも高評価
これならEMS初心者でも手を出しやすいですね
あと、一番気になるのはこちら
もはやエステレベルですね
独身の頃に通ってたエステでキャビテーションを受けたことがあるのですが、私には効果を実感できたので、またエステで受けたいなーと思っていたんです
ただ、いまは育児中でゆっくり時間が取れないので、こういう自宅でできるのはもってこいです
これも良いお値段なので、もう少し考えてみようかな。