たべることって。

ゆっくり深呼吸をしてみて。
心の、体の声に耳を傾けて。

もう入らないよ。
苦しいよ、って言ってない？

体じゃなくて、空腹でもなくて
心を満たすように食べまくっても
多分何も変わらないから
止めたい。

食べ物は逃げないから
変わってからでも遅くはないよ。


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8/28 ご飯

朝 ヨーグルト脂肪ゼロ
昼 発芽玄米、ねばねばお味噌汁
夜 甘辛サラダ


玄米のおかげ？
久しぶりにお通じがありました♡

やること。。

☆なるべく歩く、階段を使う
☆間食はしない、甘い物は1食分とする
☆職場で外食以外の時は玄米と少しのおかず、外食以外のお家ご飯は温野菜orサラダ＆おからにする
☆とにかく意志を強くもつ。


明日の生き方で、必ず未来は大きく変わるって信じてる。



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