先日配信した動画では、長座をピックアップしてみました！
ポーズの他のいい方としては、
ダンダーサナや杖のポーズとも呼ばれます。
長座は、本当に簡単に形を作ることが出来ます。
一見ですね（笑）
でも、長時間その姿勢でいられるか？
と問われると、、、
結構難しいのではないのでしょうか？
私自身もまだまだ身体が硬い時にこのポーズをやった時、
キープすることがすごくしんどい！！
と思っていた記憶があります。
見た目以上に力が入ってしまうし、
簡単だからこそ、ポーズの完成形へと
先急いでしまうんですね。
シンプルに見えるポーズこそ、
軽やかに見えるけれども、
軽やかさは、
本来意識すべきところと
力を抜く所のバランスが取れて、
初めて美しさという部分に繋がると思っています！
ちなみにこの長座は、
姿勢改善の効果がありますよ♡
なので、長座に関しても
組み立てる際に
ひとつひとつ身体の部分を見ていき、
まず身体そのものの準備が整っているか？
という所からスタートして、少しずつ前に進んでいくと、
シンプルで
キレイ
美しい
そこに繋がると思っています。
長座を極めると、
第一印象で
姿勢を褒められる喜びを
味わえますからね！！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました🕊
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