妊活・産前産後の私自身を楽しむための
身体と心のケア方法を伝授！
バランスボールこっこ
(とみながひさこ)
結婚、妊娠、出産とステージが変わる時
自分自身の不調が改善し
整えて満たすことで
笑顔が増えご機嫌で
【私】としての人生も
【ママ】としての人生も
楽しめる女性を増やしたい！
名古屋トヨペット本地ヶ原店対面レッスン
３月
１４日(木)
２８日(木)
４月
１１日(木)
２５日(木)
10:00-11:10
70分レッスン
※レッスン時間伸びることもあります
少し時間に余裕を持ってご参加ください
【場所】
名古屋トヨペット本地ヶ原店
ntpまるイチコーナー
【駐車場】
店舗より徒歩3分ほどの第2駐車場をご利用ください。申込みの際にお伝え致します。
※店舗駐車場はトヨペットさんのお客様がご利用の為、ご遠慮願います。ご協力お願い致します
【更衣室について】
個室有り
【レッスン内容】
姿勢チェック
ストレッチ
有酸素運動
筋トレ
【レッスンの服装】
動きやすい服装
※Gパン・スカート不可
レッスンは裸足で行います
【持ち物】
お水(500ml以上)
汗拭きタオル
ヨガマット または バスタオル
(最後のシャーバサナで使用します)
また
お子様同伴の場合は、着替えやミルク・オムツなどのお世話グッズ
お気に入りのおもちゃ必須！
室内でのお子様の飲食は可能です。ご持参ください。
但し、レッスン室内以外の共用部分
（ロビー・廊下・洗面所等）
での飲食は原則禁止となっておりますので
ご了承下さい
【入室について】
レッスン開始の15分前よりお入り頂けます
スムーズにレッスンが開始できるよう
５分前には入室をお済ませください
【レッスン対象】
レッスンは
女性限定とさせて頂きます
産後の方は、産後2ヶ月よりご参加頂けます
妊娠中の方、医師及びカウンセラー等から運動を禁止されている方はご遠慮願います
年齢制限はありません
当レッスンは賠償責任保険加入しています
保険適用は保険会社の判断となります
【レッスン料金】
※バランスボールインストラクター、または養成生の方は体験価格は対象外
単発もしくは回数券をご購入ください
【お支払い方法】
現金 または 指定口座へ銀行振込
【キャンセルなどのご連絡】
万一、体調不良や急なご都合によるキャンセルなどございましたら、
LINE@139escmkまでご連絡下さい
お一人様でもお友達同士でもお子様連れでもはじめましての方もご紹介も運動が苦手な方もみんなみんな大歓迎
【申込み方法】
お申し込み方法は３つ
①公式LINE
@139escmk
1対1でお話ができます
②Gmail
cocco135.bb@gmail.com
③申込みフォーム
以上いづれかに
参加希望日時
またお問い合わせ内容を入力の上
お気軽にご連絡ください
運動苦手アラフォー主婦が送る
楽しいバランスボールレッスン
ご新規様募集中
試してほしい方
なんかイライラ・自律神経乱れてる
寝付きが悪い・寝てもスッキリしない
疲れが取れない
PMSがひどい・生理痛が…・生理不順
基礎体温上げたい・妊活・冷え性改善
気力・体力落ちたな
代謝・免疫力上げたい
運動不足・体幹・筋肉つけたい
腰痛・膝痛改善
便秘解消したい
尿漏れ
姿勢気になる・骨盤の歪み気になる
美BODYが欲しい
運動が続いたことがない
最近お腹の底から笑ってない
１つでもあてはまる方
一度ボールの上に座ってみて下さい
プチ不調
改善しましょ
改善しましょZOOMオンラインレッスンも開催中
最後までお読みいただき
ありがとうございました
一般社団法人体力メンテナンス協会 認定
バランスボールインストラクター
体力指導士
産後指導カリキュラム履修
高齢者指導カリキュラム履修
産後ケアアンバサダー
@尾張旭市@ZOOMオンライン
運動苦手アラフォー主婦が送る
＼楽しい！バランスボールレッスン／
／こっこ(とみながひさこ)