美白意識とオーラルケア

日差しが肌に痛くなってきましたね

今の時期が一番紫外線が強いそうです。

曇り空でも紫外線は届くので、ご用心あれ

自慢じゃないですが？

日焼けに関してのケアは、あまりしてこなかった私です

必要最低限の日焼け止めや、ほぼオシャレメインの帽子やサングラスは装備してましたが

前にも書きましたが、それら私のケアは全く意味がなく…

いや、少しはあるか？

四十も半ばを過ぎた頃、

よーやく、

よーやく、

日焼け対策の大切さを知った次第であります

とりあえず、外側の防御は完璧に出来たと思っているので…

色々と買いましたのでね(￣▽￣)

次は、内側

で。

ビタミンCを摂取することにしました

そこそこ？お財布に優しい値段設定のタケダ♡

量も多いし、続けられそう

あんまり高いのだと…買わなくなっちゃうからさ（笑）

こーゆーのは、地道にコツコツと積み上げるものだと思うので、続けなきゃダメなのよね〜

それから、テレビで紹介されていた『舌みがき』

 

なんの番組だったか忘れちゃったけど…

覚えてる限りの浅い知識で語らせていただきますと･･･

朝起きたばかりの口の中は雑菌がウヨウヨしてるんですって

特に、舌には雑菌が多いそう〜

（確かに朝起きた時の口の中って、なんか気持ち悪くないですか？？）

で。

そこで、登場したのが、『舌ブラシ』

 

朝食の前に、舌をサッサっと磨くと…

雑菌がとれて、免疫力アップするらしい

しかも、腸内環境も整うんですってよ、奥様！

腸内環境が整うってことは･･･そう！便秘知らず〜

そして、もちろん美肌に繋がりますよね

ウィルスは口からも感染するので、免疫力アップすると感染しにくくなるので嬉しい

免疫力は常日頃からアップしときたい

毎朝のガラガラペー（うがいね）に、加えて舌みがきするだけでいいんだもん、

お手軽～

（歯ブラシで代用は舌を傷つけてしまうのでやめた方がいいそうですよー）

あ、後ね、

末っ子の定期検診の時に、歯科衛生士さんから聞いた話。

舌を思いっきりベーって、するのいいらしいよ。

なんだっけ？

『あいうべー体操』とか言うんだっけかな？

ちょっと、オーバー気味に

あ、

い、

う、

べー

って、最後に思いっきりアッカンベーするの（笑）

表情筋の運動にもなるし、やはり免疫力アップに繋がるらしい

お手軽なので、お試しあれ♡