自分を大切にする。
自分を大切に出来ない人は人も大切に出来ない、、
よく聞く言葉、、
それがどれだけ大切か、
身をもって体感したこの1年。
以前は自分を大切にする？
してるよーっと思っていましたが、、
私のストレス解消＝お酒を飲む
だったんです(￣▽￣;)
それも自分の為には必要な事、
時間、リラックス方法🎶
っと思っていたし、
毎晩の習慣でお酒を飲まないと寝れないっと思っていました(￣▽￣;)
が、、
血液検査の数値が、、、
になり、
先生からお酒減らしてみませんか？
っと提案が(￣▽￣;)
やめた方がいいと言われたわけじゃなかったのが良かったのか、
それじゃちょっとやめてみるか！っと
飲まないで寝たら、、
寝られない(￣▽￣;)
そんな初日、、
結構辛かった(￣▽￣;)
でも、朝起きてみたら身体が楽！！
三日間位は上手く寝れなかったりしたけど、
どんどん身体が楽になってきて🎶
お酒を飲まないとどれだけ楽になれるかを体感🎶
それから1日ずつ飲まない日が重なって、、
気がついたら3ヶ月位禁酒してました🎶
今では血液検査の数値も下がり、
夏はなんにも努力してないけれど痩せました🎶
(その後、今まで食べてなかった玄米の美味しさ楽さを覚えてしまい、めっちゃお米食べたり、具合が悪くて寝て過ごしてたら少し戻りましたが、以前よりはましです🎶)
友達と会ったり、美味しいものを食べる時には飲んでます🎶
次の日だるくなったり、
顔が浮腫むのを覚悟の上で(笑)
人間身体にいい事ってわかっていてもなかなか出来ないですよね～(￣▽￣;)
特に自分のタメとなると難しい、、
でも、
身体が楽になると身体が覚えたからか
私は、あまり飲みたいと思わなくなりました✌️
でも、
飲む雰囲気は好きだからノンアルコールビールは飲んでます😊
ノンアルコールビール、、
飲んでる感じはあるのに身体がだるくならないから好き♥️
それから、
以前も書いたけれど、就労移行支援に通うようになって
毎日同じ時間にお昼ご飯を食べる事が義務づけられて、、
折角食べるなら身体に良くてダイエットになるものっと、、
簡単なお弁当を持ってくようになりまして、、
最初は玄米を冷凍したものをチンしておかずは向こうで出してくれる冷凍のお弁当を食べていたけれど、
野菜と温かいもので身体に良くて量を食べても太らないものがいいっと、
野菜とお肉の具沢山スープを作って持ってくことに、、
勿論毎日作るんじゃなくて作り置き！
お味噌汁からそこに豆乳いれて和風ホワイトシチューにしたり、キムチ入れたり、
味変して、、
お弁当生活が１ヶ月半経ちました🎶
就労移行支援のスタッフさんからも頑張り過ぎないで、
手を抜いてねっと言われているので、
無理な時は作らないでいいやっ🎶
って 気楽にやってるのがいいのか
お弁当を持参しなかったのは、１回位かな？
なんとか少しずつサイズダウンしてきました✌️
自分の為だけに料理を作るって結構大変💦
でも、
キチンと出汁をとって作ると添加物の入ってない身体に良いものを食べてる。
それってかなり自分を大切にしてるってことなんじゃっと最近思います。
自分の為だけに、
自分の健康のために、
そんな意気込んで初めた習慣じゃなかったけれど、
最初は手際が悪くて時間がかかっていたけれど、
今は大分時短で作れるようになりました🎶
そんな今日の夕ご飯
心友とLINEしてて
心友が牛すじとこんにゃくの煮込み作ってるって聞いて食べたくなったので
牛すじを買いに行くも、、
取り扱いなし、、ﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ
仕方なく牛の薄切りとこんにゃくを買って、、
大根入れたいなー、
あ！人参もあるわ！
なんて色々入れてたら、、
全く違う代物に、、(笑)
食べてる途中で焼き鮭が食べたい！
鮭冷凍してたのなかったっけ？
っと思って冷蔵庫を探すも、、
なかった、、
ので
あるもので適当に作った
油揚げと山芋とチーズのピザ風
ホワイトソースの代わりに山芋すってシーチキンと合わせて塩コショウしたら美味しかった✌️
山芋やるのぉ♥️♥️
ほほほ、、
有り合わせの材料の割にヘルシーにお野菜沢山食べれた✌️
っと思いながら
これまた自分の為に買ったお花を愛でる
大好きなラナンキュラス🎶
今日行った和菓子屋さんにも
梅の花が😊
春はすぐそこまで来てるな～🎶
なんてことない一日を自分の為に過ごす
幸せを感じる
今日は朝から人からの愛を感じ
自分を大切に
自分の為に過ごせてとってもいい一日でした🎶
家族のため
家族の健康のため
大変だけど毎日作ってるご飯も
結局は、
自分も身体に良いものを食べれるようになるし
人のためにしてる事も少し視点をずらすと
自分の為になる事があると思います🎶
皆さんも是非なにか1つ自分の為にしてみませんか😊？
穏やかで
心地よく
幸せな日になるかもです😊