身体の調子が良くなってから、
ジミーーーにダイエットしとります。
今日で3週間目かな？
体重測ると図る度に一喜一憂するので、
乗らずに鏡でラインをチェックしてるのですが大分お腹周りがスッキリしてきたような？！
やってる事は本当に簡単で
☆玉ねぎ+ヨーグルト+納豆
を食べる。
年末に”得する人損する人”でやってた玉ねぎ+ヨーグルト+納豆
見た目悪っっっ!!!!
玉ねぎを半分薄切りにして30分放置
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ヨーグルト200gと塩(小さじ1/2)を入れて混ぜて1晩寝かせる。
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納豆に入れて食べる。
—効果—
- 腸の働きを活発にする
- 代謝を上げる
- 脂肪の吸収を抑える
- 食欲を抑える
腸内の善玉菌は、玉ねぎに含まれるイヌリンをエサにダイエット効果がある物質「やせ酸」を生み出しますが、納豆に含まれるムチンをもとに「やせ酸」を生み出すことも出来るらしい！
最初は合うの？この組み合わせ!!!
っと思ってましたが、、
結構美味しい♥️
私は大丈夫でした♥️
☆ウエストマークの洋服を着る☆
家にいる時はリラックスした服を着ていたのですが、
家にいる時でもハイウエストのデニムを履いて、お腹にコルセット的なもの、後ガードルを履くようにしました。
背筋も伸びるしお腹に意識がいくし食べ過ぎとダラダラ防止に。
夜寝る前にお風呂に入るのでその時まではそんな格好しとります。
☆とりあえず動ける時は動く、歩く☆
パニックと鬱がひどかった時は動けなかったので体力が落ちたーー!!!(;Д;)(;Д;)
ので、出来るだけ動き回るようにしてますʕ•̫͡•ʔ♬✧
☆湯船に浸かる☆
これは熟睡する為と肩こり解消の為にし始めたんですがダイエットにもいいですよね♥️
最近バタバタ忙しく動き回ってるせいか、、
朝時間がなくて酵素ドリンク
お昼食べたり食べなかったり
夜は毎日食べてますが食べる量が減りました。
納豆+玉ねぎヨーグルトの効果かな？
あ、あと気がついたらあんまり炭水化物も食べてないです。
食べないようにしようとかは全く考えてないんですけど、、
本当気がついたら、、って感じでした。
後は肝臓を休める為に休肝日を作っております♥️
只今3週間目♥️
とりあえずの目標１ヶ月♥️
出来たら3ヶ月位続けたい♥️♥️
でーーーもーーー、
今日は15時から友達と飲みの予定が(￣▽￣;)
ノンアルコールビールで耐えられるか？私？！
ま、気楽に楽しく行ってきます😋👌💖
1番続ける事が大事かなっとゆるーくやっとります。
少しでもお洋服楽しみたいし身体も楽に動かせるようになりたいし、鏡をみてはぁ⤵️⤵️って事を減らしたいので♥️♥️
無理せず続けていけたらいいなぁっと思います♥️
さて♥️
皆様いい休日を♥️
今週末は桜が満開になるんでしたっけ？(^-^)？
楽しみですね♥️