今日はお休みで友達とディズニーに行く約束してましたー！！
パニック障害では鬼門であるディズニー！！
待ち時間、アトラクション、、
途中で降りられないし、並んでる最中もなかなか抜けられない、、
この間妹と甥っ子と行った時、、
ブログに前書いたけれど、、
待ち時間の間と汽車にのるだけのアトラクションで予期不安が出ました、、(￣▽￣;)
後からカウンセラーさんからディズニーはパニック障害の人は苦手な人が多いっと事実をしり、、
皆さんアトラクションには乗らずお散歩位からはじめるんだって！！
ディズニー行けたらパニック障害治る人多いいらしいですよ♥️
あー、なるほどっと思ってたところで、、
友達家族からディズニーのお誘い！！
行く気満々で、チケットも買ってたけど、、
最近予期不安がよく出るので、、
約束してから、、
ずっと、、不安でした(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)
友達には予期不安出るかも、、っと軽く前もって話してて(私がいいようにしていいよって言われてたんだけど、、)
それでも不安でした、、(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)
で、、
当日の今日、、
不安が募り、、予期不安の予期不安？心拍数が上がって苦しいー(￣▽￣;)
ドタキャンは申し訳ないと思いながら、、
いったら行ったでどうにかなるっと思いながら、、
怖くて、、お断りしました、、
本当申し訳ない、、
なんだか今日は予期不安と戦う？体力、気力がなかった、、
本当はね、パニック障害で行動範囲を狭める事はしたくないから出来るだけ頑張ろうと思ってるんだけど、、
今日はちょっと無理だった、、
断ったことでめっちゃ落ち込んだけど、、
行って友達と子供達に迷惑かけるのも嫌で、、
予期不安や発作が出るのも避けられた、、
だからこの選択で良かったんだ！！って気持ちを切り替えたいと思います(かなり無理やりポジティブに考えてるけど(￣▽￣;))
しゃーない！！うん！！
しゃーない！！
落ち込んでても仕方ないから切り替えます！！
今日はめっちゃリラックスする事にします！！(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)