久々に昨日バルーンを買いに車に乗ってた時予期不安の軽いのが出ました、、
なんなんやろな、、
あの感覚、、
前は手足がそわそわし出して息苦しくなって手足が痺れて動悸がして、、
って感じだったけど、、
最近は血圧がいきなり下がる感じ？貧血みたいな状態になります。フラフラっとしてとりあえずトイレに行きたくなる、、
最近本当に予期不安にもなってなかったのでまたか、、っと、、
予期不安になっても30分くらい経てば落ち着くのでそれまでトイレにとりあえずいって、、
後は落ち着くのを待つのみ、、
以前救急車を呼んだ時は本当に過呼吸と意識が朦朧として、あぁこのまま死ぬんだなっとゆう感覚だったのでそれに比べたらかなり楽です。
予期不安やパニック障害にひとくくりにされてるけど人それぞれ状態も違うし私自身もいつも同じ症状ではないんですよね、、
本当ーーーに面倒臭いわww
でも、まぁ、、
家から出れるようになった事、車に乗れる事、電車に乗れたりエレベーターに乗れるようになれたし、
マイナス面を見がちだし見ればキリがないけど、、
いいところを考えたらいい事回復した事も沢山ある❤️
それに命に関わる事じゃないからね、、
のんびりゆっくり自分と向き合いながら治していきたいと思います。
それから、もっと、
いいところや出来るようになった事をきちんと評価してあげよう❤️
自分の為に❤️
今夜は早く帰ってきたのでにゃんことのんびり過ごそうと思います♬