こんにちは！
コブラクションミックストレーナーの松原です。
最近急に気温が下がって冬の足音が聞こえてきましたが、
皆さんは元気に過ごしておりますでしょうか？
いまいちやる気が起きないという時は、
コブラクションに来てトレーニングしましょう！
さて、今日も肉体改造計画の途中経過をお知らせします。
もうすぐ笹田トレーナーのランニングメニューを始めて2ヶ月が経とうとしてますが、
いくつか体に変化が起きてきたのでお話したいと思います。
まず1つ目は体重の変化です。
このトレーニングを始めてから体重が約5キロ落ちました。
私が行なっている脂肪燃焼サーキットトレーニングはランニングと筋力トレーニングを交互に行うのですが、終わった後の汗の書き方が尋常じゃないです！！
終わった後も脂肪燃焼が続いている感じが実感できると思います。
2つ目はランニング時体が軽くなった感じがするようになりました。
前の話と関連しますが、体重が落ちたこととランニングに慣れてきたことにより
ランニングが楽になってきました。（とは言いつつもトレーニング終了後はぐったりと倒れ込んでしまいます笑）
最初は1分間に220〜230mくらいのペースだったのが今では軽く流した状態で270〜280mは走れるようになりました。
この数値がどんどん更新されていくのが今の楽しみです。
このサーキットトレーニングを週2回行なっています。
最初は週1回でも嫌だったのに、今では逆に間が空くとキツくなるんじゃないかと思い
絶対にこのペースを守っています笑
またこうした体の変化がありましたらこのブログを発信していきますので、
是非チェックしてみてください！
コブラクションミックス代官山トレーナー 松原
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