く渋谷・恵比寿・代官山の間にあるパーソナルトレーニングジム【コブラクションミックス代官山】のブログに来て頂きありがとうございます！
コブラクションミックス代官山の小林里奈です。
松原トレーナーの背中筋トレパーソナルを受け始めて5か月ほどになります。
トレーニングを受け始めて体重ではなく体の形と機能が変わってきました。
私は現在アラフォーですが、痩せればお腹も気にならなくなるし、納得のいく体になると思い込んでいたのですが、ピンポイントの背中の筋肉を鍛えていくことで、体脂肪が多少増えてもお腹が出てこない事を知りました！
しかも腹筋やプランク以外の筋トレで。
個人的な感想ですが、背中を鍛えたことで背中に引っ張られてお腹が出てこない感覚。背中の周辺も同時に余計な肉が付きにくくなってきました。（中年につきやすい脇とか腰周り）
そして、趣味のトレラン・ランニングで起きる脚の問題にも対応してもらい、自分で気が付いていなかった私のカラダのバランスの悪い点、弱点も発見してもらい。現在改善中です。
こちら弱点の足首。固い！！
片方だけまず柔軟にしてもらいました。
（声やたらうるさくてすいません！汗）
↓
自主トレで同じ動作をしても筋肉痛なんて起きたことがないのに、足首や股関節の可動域をトレーニング中に良くしてもらってからの正しいフォームでの下半身トレーニングで、次の丸2日間は筋肉痛でした。
筋肉育ってる
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