今日は朝から少し辛くて。安静にしてました。熱中症ではないですが、残暑バテかな？しんどくて。食欲もあまりなかったので少し炭水化物を多めに取ってなんとか過ごしました。
今日からカロリー計算をしてますが、規定量よりも少なかったです。
アプリで計算したら消費量の方が多かったです。とにかく、明日は少しは体重減るのかな？
夕飯は少しにしました。昼間に炭水化物祭りだったからです。
とりあえず、後1ヶ月でライブですし、撮影も始まりますから。少しは絞りたい。タンパク質はカーブスで推奨されている量はクリアしてました。
カロリー計算は面倒ですが、とにかくやってみます。今日辛かったですが、カーブスには行きました。行ったらよく来ましたねと言ってもらいました。
筋トレしたら少しだけ元気になって帰りました。