朝ご飯を食べてから仕事へ仕事は少しだけ注意されましたが、まあまあスムーズに終わりました。
そして、帰りに頼まれた食材を買いに行きました。
帰ってからは少しゆっくりしてました。
それから夕飯を作ってからのんびりしました。
体組成計の予約の2時間前にご飯を食べ終わって行ってきました。順調に体重減ってます。体脂肪だけが綺麗に減ってました。骨格筋は減ってませんでした。
いい傾向のようです。後は体幹の筋肉をつけた方がいいと言われたので少しだけマシンもやってきました。
それからダンスのスタジオプログラムに入りました。ステップがややこしくてついて行けませんでした。
でも運動量は多かったです。結構汗をかきました。終わってすぐにシャワーして帰ってきました。
帰ってから明日のお弁当の準備をしました。毎日食堂で食べると無駄遣いになるからと息子が言うので、その分のお金で友達との外食のお金をくれと言ってました。
今週は毎日朝練のようです。明日の朝は雨なのでないかも知れませんが。
ダイエット的には体重昨日よりも1キロ減ってました。この前から夜中の外食とかしてたので昨日挽回のためにカロリーを抑えたからでしょう。
カロリー計算が邪魔くさい時もありますが、これをやっているから体重減っているんです。最近はまとめて書いている時もあります。
大体でも書くのと書かないのとでは違うんです。これからも頑張ります。
写真は先日行った小料理屋さんで見つけた可愛いグラスです。