インフルエンザ4日目
一昨日は、タミフルの副作用なのか…
深夜に一睡も出来ず、
テレビを見たりラジオを聞いたりしていつの間にか朝になっており
そのまま昼間も目が覚めて眠れなかった
気分もハイ気味で、体調も回復してきていたので
自己啓発本
を読んだりテレビ
を見たりblog更新したりして
…夜迄、そのまま眠れず起きていた食欲が戻ってきて、冷凍の炒飯とフリーズドライの味噌汁を飲んだ
そうしたら、やっと眠気がやってきて
いつの間にか、爆睡状態
前日、夜通し眠れなかった反動が来て
今日は、昼間もずっと寝ていた
咳も出ず、腰痛や関節痛も和らいで来た
インフルエンザが良くなってきた証拠だ
さて、お待たせしました
インフルエンザA型患者が語る
インフルエンザお役立ち情報
①インフルエンザかな
と思った時は、解熱剤を飲まない今回、耳鼻科のお医者さんが変な発言をした件が気になり、ネットで調べました
インフルエンザの時に、解熱剤を飲むと、インフルエンザが原因で起こる血管炎が治りにくくなり重症化する恐れがあり
インフルエンザ脳炎、インフルエンザ脳症を重症化させるそうだ
インフルエンザの時に飲んでも良い解熱剤は
アセトアミノフェン系
アセトアミノフェン系の解熱剤ならば服用しても良いそうです
それが、小児科などでよく処方されるカロナールなのだそう
ちなみに、今回、耳鼻科では、喉の痛み止めのとんぷく薬として一回一錠で処方されたカロナール
内科の若い女医は
前日の耳鼻科の処方箋と私の身体をマジマジと見比べ
『体重、何キロですか
』『〇〇キロです』
『そうですか…１錠では効きませんから２錠にします
』と、カロナールを１回２錠
処方されました
熱があって、インフルエンザかもしれない時の
鎮痛解熱剤は、カロナール
アセトアミノフェン系と覚えて下さい
特に、インフルエンザ脳炎、脳症になりやすいのはお子様
注意してあげて下さい
②水分補給は普通の水よりもポカリスエットや経口補水液(OS-1)が飲みやすいです(アクエリアスも可)
ポカリスエットやアクエリアスは、少し甘過ぎるので、水で薄めるか
もともと、味の薄めのポカリスエット(ラベルが青じゃなく水色)を買い置きしておく事をお薦めします
ネット情報によると経口補水液は、水に砂糖や塩を混ぜて作れるそうですが
市販品は、長く常温保存出来ますし、風邪や下痢等の時も役立つので買い置きが必要ですね
水分補給だけでなく、薬を飲む時も役立ちます
③とにかく、だるくて食欲が無くなります
今回、薬を飲まねばならぬので、何か食べねば…
と、唯一思い浮かんだ食べ物が
リンゴ
でした後は、飲むヨーグルトとヤクルト
要は、簡単なモノしか欲しなくなります
リンゴ
は、冷蔵庫に一個位買い置きしておくのが良いですね前logにも書きましたが
調理する気力や元気も出ませんから
湯をかけるだけのフリーズドライ食品の買い置きは大切です
雑炊、にゅうめん、味噌汁等
美味しくて簡単で、ありがたいです
④万能薬
はちみつ飴のど飴はもちろん、嘗めてると喉がラクですから手離せません
特に、お薦めなのは
はちみつ100％のはちみつ飴
はちみつには、滋養強壮効果や殺菌作用など
数えきれない効能があります
本物の蜂蜜より手軽です
⑤ウイルス除菌の重要性
ファブリーズダブル除菌
香りが残らないタイプ
高齢の家族にウィルスを感染させない為に、ファブリまくりました…
ファブリーズにウイルス除菌＆抗菌と書いてある通り
インフルエンザウイルス等にも有効だそうです
私は、寝具や部屋全体は、もちろん
トイレ、洗面所、台所
自分が通った場所に噴射しまくりましたよ
インフルエンザにかかる前に、もっと熱心にファブっておけば良かった
⑥冷えピタシートは、何枚あっても良いです
熱がピークの時は、2～3時間でパリパリになっちゃいます
オデコに貼ってると、本当に気持ち良い
熱で剥がれやすい時は、タオル地のヘアバンドで押さえます
熱が下がった今もそうしてますが快適です
冷えピタシート系は、時々、薬局で安売りしますから
1～2箱買い置きをしておく事をお薦めします
⑦絶対、お薦めの加湿マスク
なんと言っても、加湿が重要
加湿器で加湿をしていても
体調が悪い時は呼吸が荒くなるし呼吸が熱くなって乾き気味になる
マスクをするのが苦しい
マスクが大の苦手
という人には無理に勧めませんが
就寝用加湿マスクの使用は効果テキメン
就寝用の加湿マスクは
濡れたフィルターをポケット部分に入れて使用するマスク
小林製薬の、のどぬ～るぬれマスク就寝用
白元の、加湿ぬれマスクのどスッキリ
等々、様々なものが市販されてます
私は、風邪の時以外にも旅行先のホテル等で必ず使用してます
喉を守る救世主です
様々なフレーバーのモノもありますよ
今回、使ってみて感じたのは
インフルエンザのような苦しくて息が荒くなる病の時は
ギャザータイプで、大きなフィルターを一枚入れるタイプより
立体タイプで、フィルターを左右対称に一枚づつ、二枚入れるタイプの方が呼吸がラクです
普段使いのマスクは、ギャザー派の私ですが
就寝用マスクは、立体タイプが良いと思います
⑧栄養ドリンクの買い置きも必要
病気になった時、しみじみ思います
特にインフルエンザのような感染力の強い病になると
買い物に行くのも大変
自分もツライし、他人に迷惑もかけたくない
でも、食欲は無くなりますから
普段は必要が無く飲まないとしても
栄養ドリンクを2、3本買って食品庫や冷蔵庫に入れておくと良いです
栄養ドリンクを飲むと、病気の時こそ
栄養が染み渡る感じがします
⑨インフルエンザや風邪、下痢等になったら自分用タオルを持つ
これは常識ですね
もし家族で手を拭くフキンを共用してる場合は
必ず、共用を止めて自分だけのタオルを首から巻いたりして使いましょう
⑩とにかく腰痛がひどくなります
インフルエンザの関節痛の噂は聞いてましたが
今回は、腰痛が酷かった
今も、腰痛ベルト着用中
腰痛ベルトをしたまま寝てます
何故なら、腰痛ベルトをしてないと起き上がれない
ま、本格的な医療用の腰痛ベルトではありませんが
腰を支えて無いと痛いからなんちゃって腰痛ベルト的な
安価な腰痛ベルトをしています
長く寝てるせいもあるかもしれませんが
腰痛が酷い
ただ、腰痛ベルトは
常用すると筋肉が衰えてしまうから
体調が良くなったら、外す事をお薦めします
以上
あまり役に立たなかったかもしれない
インフルエンザ情報でした
追記
書き忘れました
薬で、腸の善玉菌等も死滅してしまいます
風邪の時、同様
ヨーグルト、ヤクルト、ビオフェルミンなど
乳酸菌などの善玉菌をいつもより多く摂取しましょう
尚、これらの経験は私の実体験からの助言ですが
有名な、ネットのまとめサイトのインフルエンザに関する情報にも
同様の内容の件が載っていました
そちらの方が有名サイトですし信憑性は高いでしょう
ま、弱小サイトの当blogが何か１つでも
インフルエンザに苦しむ方の参考になれば幸いでございます