ブログネタ：野菜、足りてる？ 参加中毎日、野菜不足を感じます
で
伊藤園の一日分の野菜
野菜350g使用・野菜汁100％
ってな紙パックジュースを飲んでます
でも、これで野菜の栄養が全て賄えるなんて
甘く考えては、いません
なるべく意識して、野菜を食べるようにします
食べるのは、生野菜かゆで野菜が多いです
ワタシの、野菜を食べる時の注意点は
ドレッシング類や、醤油などを
なるべく使わないという事
いくら野菜をたくさん食べても
塩分や脂分を多く摂ったら
意味が無い気がするからです
トマト、レタスなどの生野菜
ほうれん草、小松菜などのお浸しは
何もかけないで、そのまま食べます
納豆や漬物、梅干し、味噌汁等
味がしっかりしたモノと同時に食べて
余分な塩分をとらない努力をしています
野菜を食べて、塩分、脂分を控える
そこがポイント
野菜を食べる事に気をとられて
塩分、脂分を摂りすぎないようにしましょう
