食べてやせる！
伊達式『1日5食』ダイエット
という宝島社発行のムック本を買いました
【たけしのニッポンのミカタ】
でダイエットの話題の際に
管理栄養士の伊達友美さんが出演されており
色々とダイエットの新常識的な話をして下さいました
取り入れたい知識が沢山あったんで
さっそく本を購入し実践！！
その一つが、この油です
体に溜まった脂肪＝油は
よい油の力で燃焼させるしかないそうで
脂肪を減らしたい、脂肪を燃焼させたいからと
油を断ったりしては、逆効果だそうです
油はカロリーが高い分、体内で作り出す熱量も大きく、脂肪を燃やすエネルギーへとつながる
とのコト！！
で、体内に溜まった油を押し出して、燃焼しやすくしてくれる油は
α-リノレン酸
ってのを含む【オメガ3系】の油だそうです
伊達先生がテレビでお薦めしていたのは
えごま油(画像のをワタシは、イオンで購入)
亜麻仁油(あまに油)
しそ油
の三つでした
しかも、これらの油は油のクセに熱に弱いらしく
そのまま、ドレッシング感覚で生で使うそうです
ムック本によると揚げ物や炒め物に使うなら
なたね油
グリーンナッツオイルが良いとのコトでした
このオメガ3系油がダイエットに良い！と言うのは
ワタシが知ら無かったダケで
ダイエッターには常識らしく
イオンの油コーナーには
しっかりと
えごま油、しそ油、亜麻仁油が三つ揃って陳列されてました
ダイエットには油は控えるモンだと言う間違った知識
油を燃焼させるには油の力！！
なるほど、納得ですなぁ
伊達式ダイエットの話題は
また、近日中にアップします
肉も油もスイーツも制限しない
食べてやせる！
夢の様なダイエット☆彡
今日も納豆にえごま油を入れて食べるぞー！！
ダイエッター・ブラヤン！
伊達先生に着いていきます！