4ヵ月程前に始めた
レコーディング・ダイエットのアレンジ版
交換日記ダイエットφ(.. )
一緒に始めた同僚は
根気が無く(笑)ほんの一ヵ月程で止めてしまいましたが
ワタシは、頑張りましたよ
ええ、ダイエットじゃなく
ノートに記録し続けるコトだけをね！(^-^)
もう、せっかく買ったノートがもったいないもの！
根気がある方じゃないケド
ケチだから続けられたんだわ！
ノートを使いきらなきゃ、もったいない！って一心で！
その分厚いノートが、なんと！
今日で最終ページφ(.. )
書き続けましたよ！四か月！
何を飲み、何を食べたかをね
結果、ダイエットなんてどーでも良くなっちゃってたから
目標数値には、体重で1キロ
体脂肪で1パーセント弱
及びませんでしたが( -_-)
ま、体重で3キロ弱
体脂肪で4パーセント弱は
減少しましたから(^^)v
ノートも無駄にしなかったし
結果オーライですわ！
ただ、まだまだ体重は多すぎるし
体脂肪も普通の女子に比べたら
脂の固まりみたい体なんで
今後も、たんぱく質を積極的に食べるダイエットは続けます
Mサイズの服やパンツがはけるからって
満足しちゃいられないからな！
己の写真を見たら
背中とか腹とかの贅肉に泣けてくるぜよ(T_T)
画像は、近代稀に見る地味画像ですが(^^ゞ
ウイダーinバー
プロテインイン
ストロベリー味です
たんぱく質補給の小腹満たし
って書いてます
これ、ソイジョイなんかに比較すると
たんぱく質含有量がかなり高い
7グラムも入ってます
しかも、ソイジョイみたいにしっとりした食べゴタエじゃなく
ウエハースだから
口の中の水分、全部持っていかれるケド
気軽に食べられますよ
他にナッツ味みたいのもあったから
そっちも食べてみよう
ただ、カロリーは少し高めかな
でもまぁ、朝ご飯代わりにたんぱく質摂りたい時には
助かりますわ！
ノート記録ダイエットは
今日で終わったケド
体重、体脂肪との戦いは死ぬまで続くから
毎日、体重だけは計って
食べ物に気を付けた規則正しい生活を続けたいと思います(^^)v
たんぱく質は、ちゃんと摂るぞ
エイエイオーッ(^O^)／