ブログネタ：快眠の秘訣は？ 参加中はぁああああ(>_<)
今朝の出勤は、とにかく、大変だった
雪嵐
八甲田山
状態だよ昔の邦画の話だけど
誰も知らないよな
会社に着いて、フード外して、ニット帽脱いだら
頭が、ガス爆発の被害者みたいになってたよ
こんな雪嵐、久々だぁ
……と、思ったら、今、結構、晴れてきました
…………………………( -_-)
チェッ……今日、外出する奴ら、みんな同じ苦しみを味わえば良いのに…
昨夜から、今朝にかけての猛吹雪
で窓の外の騒音が、かなり、ひどかった
我が家は、マンション
が多い地域の6階で今まで、多少の雨風の台風とかじゃ、静かなモンだったけど
昨夜は、暴風雪、吹き荒れて凄い騒音だったよ
GREEのクリノッペの大食い大会に参戦
してたから夜更かししてて、暴風雪の音に恐怖すら感じたね
今、完全に嵐が収まりやがった
昨夜眠れなくて、今から、寝る人もいるかもなぁ
さて、安眠、快眠の秘訣ですが
ぶっちゃけ、超
個人差があるねそれぞれ体質や感じ方によって眠れる秘訣は、違うからさ
安眠剤を飲めば、確かに深い眠りになるけど
眠気をひきずるから、次の日、ボーっとしちゃう
運動したり、沢山、歩いたり
体を疲れさすと、眠れるけど、一夜で疲れが抜けない
酒
を飲むと、眠れるけど飲み過ぎると、胃もたれする
爆睡出来る位
飲むと記憶が無くなるのも悔しい耳栓
とアイマスク
で、深く眠れる人も多いらしいがうっかり、正しい姿勢で睡眠した場合
耳栓もアイマスクも、ずれたり、外れなりしなくて朝になっても、気付かない危険性もある
まぁ、たいていは、寝返りした時、絶妙な感じに外れるんだよね
だから、朝の日差し
と目覚まし時計の音で、ちゃんと起きれる
ラベンダーとかカモミールとか、ハーブの薫りで安眠出来るってのもあるね
鼻が詰まってる人には、向かないけど
結局、ワタシの安眠、快眠術は
眠くなるギリギリまで、携帯
でブログ書いたりゲームやったりして
脳と目を疲れさす
これ、ですな
超
体に悪いから、絶対、お薦めしませんがね