昨日は、腕がパンパンで筋肉痛でした。
今日はだいぶよくなりましたが、まだ少し残っています。
週末の大掃除が原因です。
年に1度の大掃除では、1年でこんなに！と驚く汚れがあり、必死にこすったりしたりしたのが筋肉痛になったようです。
毎年思うのは、月に1度はすこしづつでも掃除しよう、ということなのですが結局は年に1度になってしまいます。
少しのうちに掃除しておけば、ずいぶん楽なはずなのに溜めてしまうから、力が必要になってしまいます。
つい、まとめて後からという意識になってしまうのはコーチとしてもクリアしなければならない課題だなと思います。
行動を構造化して習慣にすることを考えてみます。