何かを習慣にしようとしても、続かない
ことがありますね。
私も昔はそうでした。
そこで意識的に習慣化に取り組み始めて、
もう20年近くになります。
今では、毎日の日記をはじめ、細かなもの
を含めると20以上の習慣を続けられるよう
になりました。
その中で私が一番大切だと思っていること
があります。
それは「特別に休んでいい日をつくらない」
ということです。
一度「今日は特別だから」と休んでしまうと、
次々と理由をつけてやらなくなってしまう。
だからこそ、決めたことはお正月でもお盆で
も続けます。
忙しいとか疲れているというのも、習慣を止
める理由にはしません。
まずは1年間、1日も休まず続けてみる。
そうすると自分に自信がつき、さらに「ここ
まで続けてきたのに中断するのはもったいな
い」と思えるようになります。
やがて、やらない方が気持ち悪くなるほどに、
自然と習慣が根づいていきますよ。
習慣化の鍵は、特別な休みを設けないこと。
その積み重ねが、少しずつ着実に自分を変え
ていくのだと思います。
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オフィス エンカレッジ代表
銀座コーチングスクール富山校代表
国際コーチング連盟PCC(プロフェッショナル認定コーチ)
中村 慎一
https://coach-n.com/
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行動習慣道場『一簣』
ー自分で決めた行動を習慣化ー
次回は2月7日
https://fb.me/e/aYuiuiT3O
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スポーツに限らず、何かを習得してスキ
ルを高めていくには、練習相手の存在が
欠かせません。
そして、その相手をどう選ぶかによって、
成長の速度は大きく変わっていくように
思います。
はじめは、同じ初心者同士で練習するこ
とが多いでしょう。
失敗しても恥ずかしくない安心感があり、
回数を重ねるにはとても良い環境です。
けれど、同じレベル同士の練習だけでは、
上達には時間がかかります。
少し先を歩いている人、少し高いレベルの
相手と練習することで、気づきや学びはぐ
んと増えていきます。
さらに時には、その分野のトップに近い人
と練習してみるのも良いでしょう。
高い到達点を目の前にすることで、自分の
目標がより鮮明に見えてくるからです。
安心できる場から、ほんの少し緊張する場
へ。
その一歩が、成長を加速させる力になるの
だと思います。
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何かに取り組んで「これで完璧だ」と
感じたことはありますか。
私は、実は一度もそう思ったことがあ
りません。
むしろ「完璧だ」と思った瞬間こそ危険
だと感じています。
なぜなら、物事には常に改善の余地が
あり、自分で完璧だと思い込むことは、
慢心の兆しだからです。
たとえ「よくできた」と思えるときが
あっても、それを究極の到達点だと決
めてしまえば、そこで向上心は止まっ
てしまうでしょう。
だからこそ、私は避けたいのです。
頑張った自分を認め、誉めることは大切。
でも同時に、「もっと上がある」と思え
る心を持ち続けたい。
その余白こそが、次の成長へとつながる
のだと思います。
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