自信をつける方法はふたつあります。
ひとつは、実際に経験を積むこと。
困難な状況に直面したときに、思い切って体当たりをしてみる。
しかし、このやり方には難点があります。
うまくいくこともあるが、場合によって痛手を受ける恐れがある。
自信をつけるもうひとつの方法は、日頃イメージトレーニングをすること。
イメージトレーニングとは、自分が特定の状況でどう振る舞いたいかをイメージすること。
そのあと、何度もその振る舞いを心の中で繰り返す。
実際にその場面に出くわしたらどう感じるかを想像しながら練習すれば効果的です。
相手との会話が絡む場面なら、自分のセリフを心の中で唱える。
あるいは、誰もいないところで声を出して練習してもいい。
いずれにせよ、心の中に具体的なイメージを強く焼き付けることが大切。
あなたはこのやり方に違和感を覚えるかもしれません。
実際、誰もが最初のうちは新しいやり方に抵抗を感じるもの。
しかし、これこそがイメージトレーニングの目的。
練習を積み重ねるうちに違和感がなくなり、自分が理想とする振る舞いが自然にできるようになるんです。
スポーツでも、仕事でもうまくいっている人は、イメージすることが上手い人。
つねに、イメージトレーニングをして自分を信じるということを行っています。
成功の青写真を描き、その通り行動する。
ぜひ、やってみてください。