不快感の対処法をお伝えします。。
夫婦関係改善セラピストの森有規（もりゆうき）です。
今回はつきまとう不快感の正体について書いてみます。
不快感にとことん付き合ってみるとどうなるのでしょうか？
ネガティブとポジティブ
どちらか選ぶとしたら。
わたしも迷うことなくポジな感覚を選択することでしょう。
不安感に飲み込まれそうになった時などは
良いことを考えるようにしましょう。
ワクワクすることを想像しましょう。
これらは
プラス思考やポジティブシンキングなどと呼ばれていますよね。
しかしながら・・・
ポジティブもネガティブも同じものだとしたら。
ポジティブ感は気分を高揚させてはくれますが、長続きしません。
カンフル剤的なものになってしまいがちです。
ずっと以前に交流があったメンタルカウンセラーさんが
「ワクワクを探すのに疲れちゃった」
なんとも言いようのないくたびれ果てた様子でした。
では、どうしたらベターなのでしょうか？
その方法をお伝えしますね。
「ネガティブだと思っていた感情をとことん味わい尽くしてみてください。」
どんどんと味わっていくと不思議に笑みがこぼれることがあります。
「あれっ！？」
「不安感だと思っていたのに・・？」
幽霊の正体見たり枯れ尾花とはよく言い表しているものですね。
障子越しに映る影を見て怯えていたけれど
サッと障子を開け放ってしまうと
そこには枯れた草が風に揺れていただけだった。
ことわざと同じように
不安の正体を見破った時に気づきがやってきます。
「な〜〜んだ」「そうだったのか」
不安だ！不安だ！（幽霊だ！幽霊だ！）
って思い込んでいただけだった。
その時に思わず笑いがこみ上げてくるのでしょうね。
そうなれば儲けもんです。
ワクワク探しをしなくても大丈夫になっていきますからね。
今回はつきまとう不安感の正体について書いてみました。
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