いつもありがとうございます
未来設定「なりたい私」英語コーチ、
EIZETSU（エイゼツ）認定講師の
オノ・ヨーコです。
前回、
目標達成できない人に
ありがちな思考回路に
ついてお伝えしましたが、
それにすごく関係するのが
「自己イメージ」
自己イメージとは、
「自分で自分のことを
どう思っているのか？」
のこと。
以前に比べて
自己イメージもだいぶ
望むイメージに近づいてきましたが、
今もいい時ばかりではなく
「自己イメージ低いな～」
と思うことは多々あります。
でも、
低いままで落ち込むことや
自分の自己イメージに
悩むことは減ってきました
それは、
「今の自分を受け止める」
ということが
出来るようになったからだと
感じています。
言い換えると、
「今を肯定できるようになった」
ということ。
今がいいことばかりでは
ないですよ。
思いどおりに進まないこと
上手くいかないこと
ダメだなと思うこと
たくさんあります。
昔はそこでダメ出しを
たくさんしていました。
出来なかった過去
失敗してしまった過去
を責めて、悔やんで
「だから私はダメなんだ」
と落ち込み、
行動を止めてしまっていたのです。
今はどうかというと、
できてないこと、
失敗したことに対して
「これからできるようになればいい！」
「これから成功すればいい！」
とすぐ切替え
「じゃあ、どうする？」
と進める一歩を
考えるようになりました。
できなかった過去を
切り離して、
「今、ココから！！」
と、「今」と「未来」へ
目を向けられるように
なったと感じています
どうすれば
「今」と「未来」に
目を向けらるようになるのか？
それは、
「今を受け止める」
ことに尽きるのです。
受け止める「今」には
・できてない現実
・それを嫌だと感じている自分
・自信を感じられない自分
・成果が得られない焦り
などなども含まれます。
肝心なのは
「受け入れる」
ではなく、
「受け止める」
です。
”そうなんだ～”
”そう思ってるんだね～”
とジャッジをせずに
まるで他人事のように
受け止めるのがコツです。
そして次に考えるのは
「本当はどうしたいのか？」
「今の現実をどう変えたいのか？」
これで、見ているのは
「今」と「未来」になります。
そしてあとは、
そのための行動をする
例えば
英会話の勉強を毎日する！
と決めたとします。
でも3日目で止まってしまい
1か月が経ってしまいました。
出来てない過去だけ
見ていると、
「やるって決めたのに
また3日坊主になっちゃった」
「もう1か月も何もしていない」
と自己否定になり、
もう一度やろうという
気が起こりにくくなり、
そのまま止めてしまうでしょう。
でも「今を受け止める」と
「今、英語の勉強できてないな」
と現実だけを見ます。
そして
「英語の勉強どうしたいかな？」
「自分の英語がどうなったらいいかな？」
と今の自分に確認するのです。
「話せるようになりたいよね！」
そうすると「未来」が
浮かんでくるので、
「だったら今日からまた始めよう！」
と再び行動を起こしやすくなるのです。
どうですか？
出来ていない過去ばかり
見ているより
動き出せそうな
気がしませんか
自己イメージが高い人も低い人も
いい時も良くない時も
意識するのは
「今＝現実」
と
「これからどうしたいか」
ですよ！
「英語」をはなせるようになるにも
自己イメージはとても大切
英語と自己イメージの
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