こんばんわ。コーチココアのコーチング・カフェへようこそ。
先日近くの公園を散歩しました。その公園ではジョギングする人や散歩する人が多くて、コンクリートのコースの片側半分には、クッション性の高い柔らかい素材でできています。
最初はコンクリートのコースを歩いて”ザッ、ザッ、ザッ。”それから少し柔らかい専用コースを歩くと”タッ、タッ、タッ。時々コースからそれて土の道へ”ざく、ざく、ざく。”
「あれ！？シューズの音が違うやん。」
普段は何も考えなく歩いているのですが、そのときは、意識して歩いてみました。そしたら、こんなに音が違うんです。
当たり前、といえば当たり前なのですが、気づかないんですよね、普通は。
それが、「意識」をすることではっきりと違いがわかるのです。
「気づきの瞑想」の訓練でもやりますが、意識すると、その事柄に関して敏感になります。「気づく」ことが多いのです。
靴の音を聞くというのは、とてもささいな事かもしれませんが、大事な時間を無意識という「自動操縦」に任せることなく、しっかりと意識して過ごす。
そいうことの積み重ねが有意義に生きるために、とても役に立つのだという気がしています。
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