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快体験は免疫機能を上げる！
近年注目されている精神神経免疫学によれば
快体験によって免疫機能があがると言われているそうだ。
逆に、不快体験や気持ちが落ち込むうつ病は
免疫機能を下げることも明らかになっているそう。
- 「がまんをしない人」は病気にならない/和田 秀樹
- ￥998
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この本にも書いてありますが
健康のためには、
過度な我慢を手放したほうがいい！と私も思います。
そして、
快体験を増やすことです＼(^o^)／
この本を読む前にも
さまざまな体験から
快体験（楽しいこと、自分が喜ぶ事をすること）は
心身の状態良くしてくれることを感じていました。
そして、そのような体験に基づき、
快体験を増やして、
娘は
一気に拒食症克服を加速していきました。
私は、
何かを成功させようと思うなら
集中が必要だといつも考えています。
集中は、力を生みだすからです。
娘を治した時は無我夢中でした。
あまりにも毎日が苦しくて辛くて
自分自身ふらふらで、
短期間で治って欲しかったのです。
だから、
できる事、良いのでは？と思う事はなんでもしました。
集中してやりました。
娘の心が拒食症から離れ、
心の元気を取り戻すために。
その土台となったのが
快体験です。
楽しむ事です。
笑ったり、喜んだり、
ゆったりしたり・・・
それまで
頑張るべき！
我慢すべき！
休むべからず！
努力！
遊びは後回し。
楽よりも苦労してナンボ！と言うような
昭和初期の価値観でがんじがらめだったのです。
知らず知らずのうちに出来上がったこの価値観と言うか
観念に自分が縛られていたのです。
それに逆らう自分はダメな人間・・・
守らなければならない・・・
無意識の中でそんな呪縛があったのです。
親や周りの大人、
私が生まれ育った時代から刷り込まれた
この価値観を覆すには
とても勇気がいりました。
もしも、娘が拒食症にならなかったら
私は、今も、自分をがんじがらめにして
苦しめる価値観をもったまま、
どうして自分がこんなにも生き辛いのかわからずにいたと思います。
娘を拒食症から救うために
娘が望む”楽しみ”をできるだけ実現していきました。
その目的は
『快体験』から起こる娘の笑顔（＝心の元気）を生みだすためです。
笑顔が増えて娘は治っていったのです。
一緒にたくさん楽しんで
心を温めて・・・
すると、
未来が楽しみ♪という感情が湧いてきて
心がウキウキしてきて
食欲が出る＼(^o^)／
そんな仕組みがあったのです。
拒食症克服から、3年間・・・
振り返ってみると
娘は風邪もひかず、
一人暮らしでも健康に過ごしています。
その秘訣のひとつは恐らく、
未来にいつも楽しい予定を作って
ウキウキしている事♪(≡^∇^≡)
そして
今を、自分らしく（自分を追い詰める考え方を手放して）
楽しく生活していることだと感じています。
その他、
親からの無条件の受容などもありますが、
自分を喜ばせ
楽しむ事、
快感情をたくさん得る事は
決して怠けたり、悪いことなどではなく
心の健康と
身体の健康増進になることを改めて感じました。
そして、
この本の中で
著者である精神科医の和田氏は言っています。
医者は、いつも病気の人ばかりを診ているから
病気については詳しい。
けれど、健康でいる人を診ているわけではないから
健康でい続けるにはどうしたらいいのかを良く知っているわけではない。
健康になりたければ
健康でいるひとの真似をした方が早い。
そうです！
上手くいっている人の真似をしてください（*^_^*）
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
お母様が子どもの変化や成長に戸惑うのは
あなたがお子様を大切にされ
子育てと真剣に取り組んでいるからです
そんな自分をもう責めないで・・・
頑張っている自分をもっと褒めてくださいね。
夏休み中の子育てのご相談（カウンセリング）もお気軽にどうぞ。
心をこめて、あなたをサポートします
※夏休みのお知らせは記事最後で・・・
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
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