「ライフスタイル・チェンジ・プロジェクト！」

コーチングを受けてみませんか？
オンラインや対面でコーチング・セッションを承ります。（法人も個人も可）
考えが整理され、まとまっていくのを実感していただけます。

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◆著書

『「時間がない！」から抜け出すちょっとした方法』（大和出版）

『コーチングのプロが教える「また話したい」と思ってもらえる会話術』ごきげん出版

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14Jan
- いい人と思われる基本はコレ！
  ごきげんビジネス出版さんが、私の著書を取り上げてくださいました。また話したいと思われる《いい人会話》とは｜ごきげんビジネス出版｜note 「人間関係が希薄になる」。使い古された常套句ではありますが、オンラインでの会話が日常になり、対面の機会が想像以上に減ってしまった今ならば、実感せざるを得ない人が多いのではないでしょうか。普段なら顔を合わせて様子を伺い、家族から仕事関係まで大切な相手を気遣って声がけをし、サポートすることを心得ている人。突然リーダーを任されて、部下や取引先の進捗状況を把握す…note.com　日常のコミュニケーションの質を上げたいという意図で書いた本です。こちらでは、この本のエッセンスが伝わると思います。「あの人との話は盛り上がらないな。」「うちの子は、家で話をしてくれないわ。」「どうも私は会話が下手らしい・・・」もしかしたら、そんな悩みに答えられるシンプルな方法かもしれません。ご一読いただけると嬉しいです。
30Dec
- MOMENT PLANNER　「手帳の使い方」動画５分です
  初めて、手帳の使い方の動画を作りました。MOMENT PLANNERをという手帳を使っています。1年、1か月、1週間が一目でわかる手帳です。５分の短いものなので、よろしければご覧いただけると嬉しいです。
04Aug
- 非常事態のコーチングの使い方
  ※この記事は、2020年7月28日にご希望いただいた方にＮＥＷＳ　ＬＥＴＴＥＲとしてお送りしたものです。一人でも多くの方に見ていただきたくて、こちらでもアップします。思い当たる方にシェアしていただけると、嬉しいです。　　　＊　　　＊　　　＊　　　＊　　　＊この新型コロナウィルスの数か月の自粛生活により、自粛疲れや、コロナ鬱なんていうのも出てきたそうです。コーチングのコーチの本来の使い方ではありませんが、もう自分ではどうしようもなくなった時、悩みを聞いて欲しい時、コーチやカウンセラーなど、傾聴のトレーニングを受けた人に話を聞いてもらうのは「あり」だと思うのです。つらいと声を上げるのは、勇気がいることかもしれません。でも自分一人で抱え込むのは辛いこともあります。ストレスが自分が思っているより、大きいこともありますよね。でも、誰かに聞いてもらえる、分かってもらえる、わかろうとしてもらえるだけで、ラクになることもあります。最悪の手段を選ぶ前に、どうか誰かに話してください。身近な周りの人には、言いにくいこともありますよね。下手に言ったら助言されそうだし、ただウンウンと聞いてくれるだけでいいのに。そんな時は、守秘義務のある「傾聴のできる人」を見つけてください。お医者さんやカウンセラーにコンタクト取るのに抵抗があるようでしたら、はじめは気軽にコーチとかでもいいと思います。（オンラインで大丈夫です。）コーチは医療行為はできないので、場合によっては心療内科医やカウンセラーにおつなぎすることもできます。もちろん、ご本人の了解を得たうえで。他人だから、話せることってあると思うんです。身近な人に言うには、恥ずかしい。内容を誰かにばらされると、まずい。自分の弱みをさらすのは、いやだ。分かってくれそうな人は、いない。でも、一人で考えていると、一つの答えに執着してしまう。誰かに話してみると、他の救いもあるかもしれない。友達やお知り合いに話しづらかったら、インターネットで検索してでも誰かを探して欲しいです。私でなくても構いません。こう思っているコーチやカウンセラーは、私だけではないと思います。先日、自分の子供（にしては少し大きい？）くらいの年齢の前途ある俳優さんが自殺し、いたたまれなくなりました。「話す」ことの力、「聞いてもらえることの効果」を信じている者としては、どうして彼はその手段しか浮かばなかったのか、残念でなりません。そんな方が、もし周りにいらっしゃるようなら、どうぞこういう手段を教えてあげてください。私も以前、お友達に紹介されたというクライアントさんが来たことがあります。友達がどうも「このままじゃ、この人やばい！」と思ったそうで、私の文章を読んで紹介してくれたのだとか。ブログだかニュースレターだか雑誌の連載だか、どの文章を読んでくださったのかはわかりませんが、周りはそれくらいの勢いや閃きで動いてＯＫだと思います。一緒に、その方の辛さを緩和する方法を探していきましょう。正直言うと、私のコーチングスタイルは、クライアントが［話す］［話す］［考える］［考える］［行動する］と、話してもらうのは４割くらいかもしれませんが、　（ウーン…と考える質問を投げて待つのでこうなります。笑）こういう時は［話す］［話す］［話す］［話す］［考える］と、８、９割は私は聞く方に徹します。冒頭に「コーチングのコーチの本来の使い方ではありませんが・・・」と書いた理由は、ここです。非常事態には、特別な対応をする必要があると思うからです。今日は、環境が変わってストレスを多く感じている今、つらかったら誰かに話して周りに話しづらかったら、オンラインででも話せる人を探してということを、少々熱くお伝えしました。どうか、ご自身を大切にする手段を選んでいただきたいと思います。新型コロナウィルスの第２波の足音も聞こえていますが、みなさまのお体、どうぞ気を付けてお過ごしください。（私のNews Letteｒを出しているＨＰはこちらです。)Photo by Benjamin Lambert
20Jul
- Gmailで文字が全体的に小さくなった場合
  何を触ってしまったのか、Ｇｍａｉｌの文字が小さくなることありませんか？メール送信時のフォントであればフォントの大きさを変えられるのに、受信トレイの画面ごと、文字が小さくなって見づらい！そんなときは、【Ｃｔｒｌ】と【＋】を同時に押してください。（Ｃｔｒｌと「れ」ですね。）何度か押すと丁度よくなりますよ。(Windowsの場合）備忘録的に書いておきました。
29Jun
- それは、ありがちな誤解です・・・
  最近は、コーチングの知名度も少しずつ上がってきているようでコーチングについてしっかり理解してオリエンテーションに臨んでくださる方も増えました。しかし、たまにいらっしゃるのです。コーチングは、「指導されてしまう！」「変わるように指示されるのか？」「マンツーマンで管理されるのは嫌だ」と、誤解してらっしゃる方が・・・。いえいえ、日本ではコーチングは教育者、指導者のスキルと認識されていますが、本質的な意味は、「本人に気づいてもらう」ことです。だから、少年野球で指導するお父さんが「コラ～！正面で取れよ！」とオラオラの恐怖を与える（威厳を示す？）態度で指導しているのも、確かに、（正面で取っていないから、上手くできないんだよ）とコーチしているつもりかもしれませんが、本人が「何の正面？何すること？」とわかってなければ伝わらないのです。コーチングでは、「なんで今、ボールが取れなかったんだろうね？」と自分で考えさせて、「あー、手だけで取ろうとしたから弾かれたんだ・・・」と気づければ、次の行動はかわるかもしれません。受け身でなく、自分で考えて気づくことが行動変容に繋がっていくと考えるのです。ですから、コーチング・セッションにおいて私が大人の方相手に「こうしてください！」「ああしていないのがいけないんじゃないの？」なんて絶対言いません。自分が自身のやり方、考え方で行動していくことが、一番効果的なご自身の理想に近づく方法だと思うからです。誰かとの関係が上手くいっていない・・・仕事をすぐスタートできない・・・人に言われたことにモヤモヤしてしまう・・・子供に厳しく当たってしまった・・・どんなテーマでも自分で考えて納得した答えでなければ何回も同じ悩みが出現します。コーチング・セッションは指導ではありません。あなたの考える時間の質を高めるものです。このテーマについて、もう少し詳しく書いています。よろしければ、コチラもご覧ください。コーチングの誤解ページへ
19Jun
- コロナ後のテレワーク
  アフターコロナの在宅勤務について（微妙に変えてみた）必要なことを考えてみました。企業側は、オンラインでできる環境づくりや制度づくりですが、テレワーカー側も「セルフマネジメント」や「環境配慮」が必要になってくると思います。こちらではもう少し詳しく書いてみました。よろしければご覧ください。コロナ後のテレワーク
18Jun
- 「声にする」とスッキリする
  先日のコーチング・セッションでのこと。あるクライントさんが、こうおっしゃいました。「声にして良かった」と。単に愚痴を吐いてスッキリしたということでは、ありません。自分がうっすら気づいていたこと、でも認めたくなかったこと、それを声に出してみると、思いもよらぬ効果があったのです。今の自分を認め、自分が出した言葉が勇気になる。私は、そんな瞬間に立ち会えて良かった。　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊こちらにもう少し詳しく書いてます。よろしければご覧ください。「声にするということ」のページへオンライン・レッスンが流行っていますが、コーチング・セッションもオンラインで受けられます。自分とは遠い他人だからこそ、自分の考えを出せるのかもしれません。身内にはコーチングは難しいと言われています。それは、相手が言ったことを「言葉通りに受け取る」ということが困難だからです。どうしても、自分の意思やフィルターが入ってしまう。他人に自分の本音を話すのは勇気が要りますが、2度3度と話をし、お互いのことがわかり、信頼が構築されれば、こんなに頼もしい（言葉悪く言えば、「使える」）存在は、なかなかないと思います。初めての方は、コーチングの説明からオリエンテーションを致しますので、お気軽にお試しくださいませ！
- おススメ　ＴＥＤスピーチ　【①ビル・ゲイツ】
  コロナの外出自粛で、増えた時間はYouTubeを見ること。おうち時間には、今まで見たいと思っていたＴＥＤのスピーチを２日に一本ほど見てました。その中で、驚いたものが！なんと、ビル・ゲイツはこの新型コロナウィルス騒動を予知し、警鐘を鳴らしてたのです。そのスピーチがこちら。『もし次の疾病大流行（アウトブレイク）が来たら？私達は準備できていない』というもの。（一番下にリンクしておきます）２０１５年のスピーチなのに、先見の明があり、ビル・ゲイツさんはきっと今頃「ほら～！言ったじゃない・・・」と思っていると思います。今回の全世界のコロナ対策は初動の遅さを見ると何も学んでこなかったようです。あの頃、もっと真剣に受け止めて行動していたら、もう少し被害者は少なかったかも。自戒を込めて、紹介します。８分半の動画なのでよろしければ、見てみてください。驚かれると思いますから。『もし次の疾病大流行（アウトブレイク）が来たら？私達は準備できていない』もし次の疫病大流行（アウトブレイク）が来たら？私たちの準備はまだ出来ていない2014年、世界はエボラの恐ろしい更なるアウトブレイクを免れる事が出来ました。何千人もの自らの犠牲を惜しまない医療従事者達の努力により―そして、率直に言えば単にとても幸運だったお陰で。事態を振り返って、私たちにはもっとやるべきだった事が分かっています。アウトブレイクのシナリオに沿った計画立案からワクチンの開発、そして医療従事者達のトレーニング―ビル・ゲイツは今こそがあらゆる最善の方法やアイデアを実現する時だと訴えます。「パニックに陥る必要はありません―でも今、始めなければならないのです。」www.ted.com　江戸時代は火事の度に火除け場所を作ったり、道幅を広くして災害から学び強い街を作ってきました。私達も街づくりだけでなく仕事もそうだと思いますが、成長の時なんでしょうね。・・・まずは、オンライン選挙から何とかならなものですかね？！（苦笑）都知事選、近いんですけど。監督の方たち、申し訳ないです。
16Jun
- マイナンバーカードに臓器提供意思を表示するスペース
  みなさん、マイナンバーの顔写真の横に「臓器提供意思」を書くスペースがあるのをご存知でしたか？お恥ずかしながら、私はたった今、知りました。でもね、ものすごーく小さいんですよ。老眼が始まりかけた私の目には無理！（苦笑）それなのに、署名と署名年月日の欄があります。署名年月日なんて、米粒に字を書かせるようなもの！ぜひご自分のをご覧ください。笑っちゃうから！内容としては＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝●臓器提供意思【１脳死後および心停止した死後/２心停止した死後のみ/３提供せず】（１・２で提供したくない臓器があれば✕）【心臓・肺・肝臓・腎臓・膵臓・小腸・眼球】署名年月日特記欄署名＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝とあります。もう一度言いますが、書けるスペースはありません！特殊な細いペンでもない限り・・・これだと面倒だから、３にしちゃう人多いんじゃないかと思います。でも署名はしておかないと、デフォルトで「全て提供」になってしまうのでしょうか？・・・よくわかりません。専門でないので、投げっぱなしのシェアになってすみません。もしかしたら、同じ疑問を持っている方がいらっしゃるかなーと思いまして・・・。
10May
- 泡、気になってました・・・
  そういえば、先月、沖縄で一帯が泡だらけになったニュースを見ました。「何だったんだろう？」と調べてみました。（沖縄タイムスのここに写真あります）どうも、米軍から流れてきた泡消火剤だそうで、幼稚園の園庭に大量に流れてきたとのこと。22万7千リットルも流れ出て、そのうち約14万リットル（ドラム缶７１５本分）は回収できなかったんですって。（※2020年4月29日（水）　朝日新聞より）その泡消火剤というのは、有機フッ素化合物「ＰＦＯＳ」というのが含まれているらしく、園の砂も入れ替えです。米軍は除去作業に加わらなかったと書いてます。別に、普段から反対行動を起こしているわけではありませんが、こういうのを聞くと、「なんだかな～・・・」と思います。こういうニュースは、新型コロナウィルス騒動の陰で、脇の脇に押しやられているんだろうと思うと、それもやりきれない。
12Jul
- 本のおかげでお仕事が来ました！！
  先日出版された電子書籍『コーチングのプロが教えるまた話したいと思われる会話術』のおかげで、会話術の雑誌連載のお仕事が来ました！ありがとうございます。＾＾セミナーも好評をいただきまました。コーチング初心者の人にも「わかりやすい！」と言っていただけて良かったです。＾＾電子書籍だと安いのですがアマゾンのペーパーバック版は割高な気がします。どうぞ、あまりこだわりがなければ電子書籍でお読みくださいませ。よろしくお願いします！「また会いたいと思ってもらえる会話術」
27Jun
- コーチングベースの会話術の本
  本日、3冊目の著書が発売されます。『プロのコーチが教えるまた話したいと思ってもらえる会話術』といいます。コーチングの会話がセッションの中だけでなく、日常的に使われれば居心地が良くなり、自分の言葉で考える人が増えるのに・・・という思いで書いた本です。コーチングを取り入れやすい形にしたのでコーチングを知らない方でも大丈夫です。ご覧いただけると嬉しいです。また、これに伴いセミナーも開催予定です。7月6日に新宿で予定しています。ご都合が合えば、いかがでしょうか。https://coachingkaiwa.peatix.com/『プロのコーチが教えるまた話したいと思ってもらえる会話術』
24Jun
- 『かがみの孤城』の感想
  娘に勧められて読んだ本。辻村深月の『かがみの孤城』今回のは良かったです。いろんな伏線を張り巡らしていてそれが最後にしっかり回収されているのが見事。なるほどね～！と思わせます。(^^)内容は、いじめを受ける中学生の話で、最初は読んでいて苦しい。でも、誰かを救う方にまわって自分が救われることが自然に入ってくる。大人も読める本です。本屋大賞も受賞されています。読後感も良いので私も誰かにすすめよう。＊　　　＊　　　＊　　　＊　　　＊さて、コーチングをベースとした会話術セミナー開催します。■タイトル「コーチングのプロが教える　また話したいと思われる会話術セミナー」■　日時：7月6日（土）15時～17時■　場所：新宿の都庁の前のビル■　申し込み方法：ストアカにてhttps://www.street-academy.com/myclass/59904コーチが日常で使っている効果のあった会話術をお伝えします。よろしければ、ぜひ！そして、初めてＹｏｕｔｕｂｅに動画をアップしました！(*^_^*)コーチングやってみませんか？という内容の1分程度のものです。お時間があれば見てやってください。https://youtu.be/QhpyxC4LWek
09Jun
- 会話術セミナー
  新宿で会話術セミナーを開催させていただくことになりました。コーチングを日常で使いやすくしたものをお伝えし、参加者方々がご自身の大切な方々と心地よい関係になっていただくことを目指しています。・親子の会話が減った・・・・何を話せば良いかわからない・・・・部下をコーチングしろと言われたが・・・こんなお悩みをお持ちでしたら参加してみませんか？(*^_^*)日時：2019年7月6日（土）　　　　15:00～17：00場所：新宿の都庁前のビル　　　　（新宿の西口です）詳細、お申し込みはこちらです。https://coachingkaiwa.peatix.com/お目にかかるのを楽しみにしています。そしてここまでご覧いただいた方に大変恐縮なお願いですが、まだ参加者がお1人なのです！開催を実施したいので、ぜひシェアしていただけると嬉しいです。m(__)m最後までお読みいただき、ありがとうございました。
28May
- Spotify　のおすすめ
  Ｓｐｏｔｉｆｙ、聴かれてます？音楽配信アプリなんですけど私は重宝してます。その中ですごく良いのが、『Ｌｅｍｏｎ（A Cappella)』Ｇｒｏｏｖｙ　groove米津玄師と雰囲気違ってアカペラが、とても素敵。これが1番にかかるとラッキー！と思う。『366日』上白石萌音ＣＭで聞いたことあるかも。ものすごく歌う声がキレイ。ご本人より上手いと思う。『何度でも』Ｌｉｔｔｌｅ　Ｇｌｅｅ　Ｍｏｎｓｔｅｒ若さ溢れるパワーでエネルギー湧きます。杏の歌う『愛は勝つ』のように腹だたしいのもありますが、この３つはかなり良いですよ。Ｓｐｏｔｉｆｙはこちら
26May
- このブログの人気記事を読み返してみた
  いいねをくれたり、ツイートしてくれた昔の記事を読み直してみた。懐かしいです。結構、面白かったのでよろしければ。＾＾①気持ちを形にする方法を指南・・・『災害支援手帖』を読んで学んだこと②やっぱりフェアじゃないな意識操作を感じること③『21世紀の自由論』と『世界一貧しい大統領』よりどうして経済成長をしないといけないの？を考えてみた④生きる禅語の感想４０代以上の人だけでなく、皆に読んでほしいです⑤フランス人が日本を擁護してくれてる話今これを読むと、考えてしまう。⑥モグラ先輩ふたたび・・・これは笑える！おすすめです。
12Nov
- 中高生の大切にしたい価値観アンケート
  読売中高生新聞で全国の中高生約21000人にアンケートを取りました。平成後の時代に大切にしたい価値観ということで。結果はこちら。１、平和２、安全３、安心４、自由５、平等６、伝統７、安定８、責任９、発展１０、公平上位は結構想定内だった。平和には努力がいることを知っている成熟した時代の子供たち。でも、これは本人自身の価値観ではなく国が持つべき価値観として捉えているようでどこか他人事に感じているように見えなくもない。彼ら自身の価値観はきっと平和が一番じゃないよね。友達とか、希望とか、情熱とかかな。わからないけど。
08Nov
- ２０１９年の手帳も「MOMENT　PLANNER」にします！
  今年の手帳は、MOMENT　PLANNER　でした。機能的なのですが、紙がヨレやすいとか、記入欄が少ないとか評価も分かれるところ。しかし！タイムマネジメント・コーチである私がおススメする第一の理由はひと月の予定を俯瞰でき、その週の予定を一覧でき、その月にやるべきことを消化できるところ！普段は２ページ開きでOK。予定を立てる時は、やはり３ページ開いてTO　DO LISTと共に見られる方が便利！私はここの隣にマトリクスを作りやることの精査もしています。昨年は、写真のようにスクエアタイプもあったのですが、２０１９年は無いもよう。だからA5ﾀｲﾌﾟにしました。さて、不評の紙がヨレ問題は、栞のヒモをカレンダーページで使わなければいいのです。どうせ、透明のシートで分離できるんだから。記入欄の少なさは、ウィークリーページを開くとわかるのですが、裏が空いているのでそこにたっぷり書けばいい。・・・ということで、今年もMOMENT　PLANNNER　にします。今度、手帳セミナーやろうかな～♪＾＾＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊そろそろ、来年のタイムマネジメントを考えませんか？タイムマネジメント・コーチングHPはこちら＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
06Sep
- Androidから iPhoneにデータの引っ越しで
  スマホを買い替えて、Androidから iPhoneにデータを移動させることになりました。使ったのは、このアプリ。Move to iOSなんだけど、これは Appleのサイトにもある純正？のアプリで、結論から言うとほぼ移動できたので便利だと思います。細かい手順はHPのままなので任せますが、ただ・・・・・一番困ったことを書いておきます。それは、「設定もできたから、さあお引越し！」にはならないということ。設定し終わってから必ずリセットしなければiPhone側の準備ができないのです。つまり、iPhoneの方で必ずリセットしてからAppとデータ　ページで「Androidからデータを移行」が出てきます。だから、勇気だしてやってみた！リセットを。そうしたら、無事iPhoneからの６ケタのコードが現れました。良かったけど・・・その後、また設定し直し！めんどくさーい！設定する前に知りたかったなー（笑）私みたいに途方に暮れてた方、やってみてね。
08Jul
- 夏の時差Bizでお得なキャンペーン
  今年も東京都は「夏の時差Biz」をやります。2018年7月9日～８月10日まで。朝早く出社して、ピーク時間を避け快適な通勤通学ができるだけでなく、時間も有効に使えますよね。企業の取り組みを東京都のHP上でアピールでき、早起きして出社するといいことあるキャペーンの紹介もあるので、見てみるといいかも。いまだに朝残業禁止の会社もあるので使えない人もいるかもしれませんが、Suicaで特定の時間に乗車して下車するとポイント１００００円相当分をプレゼントしてくれるキャンペーンがあったり、山手線内のマクドナルドの店舗で、ドリンクのサイズアップしてくれたり。東京都の「夏の時差Biz」はこちらJR東日本　「夏の早起き応援キャンペーン」はこちら(c) .foto project

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