プロメンタルコーチ池 努|日本代表選手・プロ野球・Jリーガー・プロゴルファー専属メンタルコーチ|メンタルコーチ育成スクール

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トップアスリートからジュニアアスリートまで多数のキャリアハイにアスリートを導いてきたメンタルトレーニングであなたも次のステージへ!

こんにちは、
メンタルコーチ池です。


 

今日の記事では
プロアスリートにもおすすめしている
メンタルチェンジ法について紹介します。^^

人にとって「不安・イライラ・プレッシャー」などは
きっても切り離せないものですよね。



 

そもそもなぜそのような不安やイライラが
発生すると思いますか?

実はそれは「願望」があることが

大きな原因になっています。

「こうなりたい」という理想があり
「実際はこう」とう現実があります。
そこにギャップが生まれるのです。

「結果を出したい」という理想
「結果が出ない」という現実
そこのギャップがあるから
イライラや不安などの感情が発生するわけです。


つまり、人間であれば理想論は誰にも
あるわけでだからこそ
不安やイライラやプレッシャーは
必ず発生するものなんですね。

なので理想や欲をなくせば
それらの不安やイライラもなくなるのだけど
それでは人生の面白味が失われますよね。


だから大事なのはそれらの
感情との付き合い方なのです。

次の2ステップをおさえておくと
良いかと思います。

=============
●STEP1
不安やイライラは必ずあるものと
 あらかじめ認めておく

●STEP2
それらの感情から切り替える
メンタルチェンジスキルを持っておく
=============


これにつきます。

そして、上記STEP2の
メンタルチェンジスキルについて
チャンネルで話しています。

 


ぜひ、チェックしてみてくださいね!^^

 

 

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こんにちは、
メンタルコーチ池です。

先に最近アップした「メントレTV」をシェア

「めんどくさい時のやる気マネジメント法」

 

これを知っていると本当に地味な作業や

トレーニングに対してうまく付き合えます!

 

 

さて、今回は環境、特にまわりにいる人が

あなたに猛烈な影響を与えているという

内容でお届けします。


あなたは今の【自分のレベル】に

満足できていますか?
または指導する選手や部下のレベルに

満足できていますか?

 


もし満足できていないのなら
今回のコラムが役に立つかもしれません。


スポーツでも仕事でも私たちは近い他人から
猛烈に影響をうけています。
良くも悪くもです。

あなたが今よく接する人である
友達、同僚、チームメイト、先輩の
「思考や行動の質」があなたの思考や行動にも
大きな影響を与えているのです。




数千人のビジネスマンを対象にした
ハーバード大学の研究で
「仕事の生産性の10%以上が隣で
仕事をしている同僚の質に影響される」
と分かっています。

「10%以上」もなんです。

確かに職場でもカフェなどで
仕事をするときもまわりの人たちが
バリバリと仕事をしている雰囲気だと
自分自身にも影響され、仕事が
はかどるような感覚はわかりますよね。


また逆にハワイアンミュージックが
流れているようなゆるい雰囲気のカフェで
作業をするとしたら、

当然そのゆるいまわりのお客さんの雰囲気が
自分にも影響されることも
感覚として理解できるはずです。


これまでサポートしてきたプロアスリートも
例えば自分よりレベルが高いアスリート達と
一緒に合宿などをすると帰ってきたときに

「やっぱりあれぐらいの集中力とこだわりが
 必要だと感じた。これからはあの基準で
 練習や生活をしたい」

というように影響されたと言います。


やはり良くも悪くもその人の周りの
レベルが自分の行動やパフォーマンス、
そして成長や結果に影響するのですね。


このように周りの人から受ける影響を

心理学では「ピアプレッシャー」と

呼びます。

同調圧力のことで、
周りの人の価値観やルールに合わせ、
行動の質や量を合わせなければいけない、
と感じてしまう心理的圧迫感のことです。
 


もし、今アスリートとしてビジネスパーソン

として頭打ち感という「リミット」を感じ
どうにかしてこの現状を打ち破りたいとしたら
このピアプレッシャーを自分のレベルアップに
使ってみるのも手です。


人はどうしても快適な人間関係に

身を置くことで心理的な安全性を

保ちたいもの。


しかし、〇年後のなりたい自分に向け
今の現状を越えていきたいとしたら
自分のレベルより高い人たちと関われる
環境づくりを“自分で”つくることも

必要かもしれません。


では、最後にコーチングワークです。

=============

①レベル設定
あなたは今後どんな価値のある人に、
どんなレベルになっていきたいですか?

②環境アプローチ
そのレベルに行くために
どんな人から影響を受けたいですか?
またはどんなコミュニティに
入れるといいですか?

③期限
その環境へのアプローチを
いつ実行したいですか?

=============


今回も最後まで読んで

頂きありがとうございました。^^


それでは
なりたい自分になる旅へ、
今日も前進しましょう!

 

 

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こんにちは、
メンタルコーチ池です。
 
私が26歳の時のことです。
大企業のサラリーマンだった私は
その会社に自分のビジョンを見いだせないで
日々、悶々ともがき続けていました。
7時出社23時の帰社の毎日、
休日出社は当然の仕事環境の中、
出世競争をする38歳の自分の上司を見て
「自分が38歳でこうっだら?」と考えると
どうあがいても「そうなりたい」
という答えは出てきませんでした。
 
年収かなり高水準だし、ネームバリューもある
福利厚生も最高の会社でしたが。
(※退社するときに全員から反対されました)
 

そこで私は何かの答えを求めて読書づけの
日々を送ることになります。
 
ありとあらゆるビジネス書を読みまくりました。
食事代を削って書籍代にあてていました。
 
本当にあほみたいに読みましたね。
気づけばその年は年間で250冊は読みましたね。
そして、そこで運命を変える本に出合いました。
 
それがカリスママーケッターである
神田昌典氏の書籍
「非常識な成功法則」です。
この本は今でも重版を続けている
ベストセラーですね。
 
この本を大阪から福岡に帰る新幹線の中で読み
衝撃を受けたことを今でもはっきりと
覚えています。

・紙に書いたら目標は達成できる
・自分に都合の良い肩書をつくれ
・理想のビジョンをストーリーでつくれ

これをするといつのまにか成功できるよと
書いてあったのです。
そして、ノートを用意しそれらを
実践していきました。

==============
・30歳でメンタルコーチとして独立
・5年後の年収1000万円
・35歳で著書を出版する
・肩書:
 キャリアハイに導く
 トップアスリートのメンタルコーチ
・場所や時間にしばられない
 日本中を移動しながら仕事をする
==============

気がつけば全てが現実となり
私の目の前で起きました。
 
これは200%本当の話です。
私も書籍を読んだときには半信半疑でした
著者の事例も載っていましたが
「ここまで都合よくいくかな?」と思いながら
でもすごく可能性を感じ実践してみたのです。

今思えば、本当に
あの本が今の現実をつくったと思っています。
何が私の中で変化したのか?

結論はこれです。
本質はすごくシンプル。
 
==============
【過去の自分の積み上げの今日】
↓↓↓↓↓↓↓
【未来の自分からの逆算の今日】
==============
 
もしあなたが
現状の自分を変えて、
違う生き方やライフスタイルを実現したい。
年収を倍にしたい、成果を変えたい
と自分をアップデートしたいなら

==============
【過去の自分の積み上げの今日】
↓↓↓↓↓↓↓
【未来の自分からの逆算の今日】
==============
にするだけです。
 
過去の自分の実績や経験や自分らしさを
基準に「今日」をつくっても
明日も同じような日々になります。
明日がそうであれば明後日もそう。
その先には今の延長線上の未来しかない。
 
もちろん、それでOKな人は
今日の話は無視してください。

だけど結果を変えていきたいなら
過去の自分はある意味捨てて
理想の自分から逆算した
「今日」をつくる必要があります。
今日が変われば明日も明後日も
「逆算の1日」が実現します。
 
その1日が未来を変えると
体験から確信しています。
 
では、何からスタートしていけばいいのか?
それは
「理想の未来(ビジョン)を描くこと」です。

そのビジョンをストーリー化する
ビジョンメイキングの方法を
YouTubeチャンネルで解説しました。
ぜひ、A4のコピー用紙とペンを用意し
ビジョンメイキングをしてみてください。

そこからが「新しい自分」のスタートです。
◆YouTubeチャンネル
【自分アップデート】
結果を変えるビジョンメイキング法

https://www.youtube.com/watch?v=2ChBPULMauU


ぜひ、あなたにも
「こちら側」に来てみてほしいです。
 

【NEWS/お知らせ】
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8名限定での募集
7月スタートオンライン→3名
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※13期よりオンラインコースを開設
◇【6月予約】体験メンタルコーチング
今年に入り、ジュニアゴルファー・プロゴルファー
学生テニス選手、剣道選手、競艇選手、
J1・J2リーガー、学生野球選手などが
体験を受けています。
7月は5名募集
https://www.coach-featuring.jp/contact/pre-coach/
 
◆NEW!親御さん対象プログラム
日本全国の親御さんが受講中です!^^
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3時間×3回の短期でメンタル強化を学べます。
毎月2名のみ募集します。
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