プロメンタルコーチ池 努|Jリーガー・プロ野球・プロゴルフ・競艇・マラソン専属メンタルコーチ|メンタルコーチ育成

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メンタルコーチ池です。

 

契約サポートさせて頂いている

広島カーブ・一岡竜司投手

の所属する広島カープが2年連続の

セリーグ優勝を決めました!

 


 

優勝を決めた試合での勝利投手はなんと一岡選手

シーズンを通してチームの優勝に貢献される

本当に素晴らしいご活躍で

こちらが勇気をもらっているところです。

 

※一岡選手とのメンタルコーチ池のYahoo!ニュース記事

https://www.tokyo-sports.co.jp/sports/baseball/734241/

image

 

まだまだ、シーズンはここからですね。

目標達成に向け、

気持ちを整えて、

引き続き、クライマックスシリーズ、

日本シリーズとサポートさせて頂きます。

 

↓春の自主トレでの写真

image

左:池 中:一岡選手 右:フォーカスバンド佐々木さん

 

__________________

プロメンタルコーチ 池 努

https://www.coach-featuring.jp/

プロ野球選手・Jリーガー・プロゴルファー・競艇選手・Bリーグ選手など

プロアスリートをメインに契約メンタルコーチとして活動しています。

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こんにちは、
メンタルコーチ池です。

 

最近インスタをはじめました!
https://www.instagram.com/iketsutomu/
珍しくプライベートな写真も
載せていきますのでぜひフォローしてもらえれば
と思います。(^ ^)

 

ちなみ、実は私はまだ現役プレーヤーとして

社会人リーグでプレーしています。

そして、先日九州クラブチーム選手権で

優勝することができました!

その写真なんかもインスタで見れます。^^

image

↑左上が池

 

image

↑No.14が池

 

image

九州チャンピオン(九州代表として全国選手権出場)

 

image

 

 

さて、
前回の記事では
ピンチへの意味づけを変える
というテーマでお届けしました。
まだ読んでいない方はチェックしてください。
https://ameblo.jp/coach-featuring/entry-12305978806.html



今回のテーマは
シンプルだけど多くのアスリートが
 継続できない成功法則

でお送りしていきます。

 

==============
シンプルだけど多くのアスリートが
継続できない成功法則とは???

==============

 

私のメルマガ、そしてブログで
何度かお話している話なので
長期間読んでくれている方は
繰り返しの情報になるかと思います。

 

しかし、その情報は知っているけど
継続できていないという方は
~~~~~~~~~~~~~~~~
今回の記事を期に
継続的に自分の目標達成のために
今回の成功メソッドを
習慣化してほしいと思っています。
本当に重要なスキルの1つなので・・・


それでは
最初にズバリ答えをいいます。

 

=========
計画して行動する
=========

 

えっ!?
池さんまだ同じこと言うの?
その話は散々、メルマガでも
ブログでも読んできましたよ。。
そんな声が聞こえてきそうです(笑)

 

そう、これまでの何度も書いてきましたし、
契約アスリートにも必ず継続してもらうこと
それが

 

=========
計画して行動する
=========

 

という成功メソッドです。

「計画して行動する」
これを具体的に言うと

目標達成のために朝起きたら、
今日のトレーニングや生活で
やるべき行動を計画し、
手帳やメンタルノートに書き、
それをただ実践・行動していくこと。

 

そうです。
「計画して行動する」とは
とてもシンプルなことです。

 

ただし、シンプルだけど長期的に
続けていくことで大きな成果に
つながるのは確かです。


ちなみにあなたは
毎朝、今日の行動計画を
紙に書き出し実践していますか??

ただ、頭の中で考えて
その日のノリで行動していませんか??


「計画して行動するアスリート」
「その日のノリで行動するアスリート」

 

半年、1年間、3年間で
どれだけの差がつくかのか
想像することも難しくないはずです。

 

年収300万アスリート
年収3000万アスリート

 

これくらいの差がつくと
思ってもらっていいと思います。

 

しかし、頭で分かっても
9割以上のアスリートは
「計画して行動する」ことを
習慣化できていません。
なぜ、習慣化できないのでしょうか??

それは


人間は長期的な欲より短期的な欲を
優先してしまうからです。


私たちは、
今日の時間を先のために投資する
ことがとても苦手なのです。

 

それより、今日楽なことをして
今日が快適だったほうが
短期的な欲を満たすことができる。


では、なぜ1割のアスリートだけ
「計画して行動する」ことができるのでしょうか?
それは次のたった1つの理由があるからです。

 

=============
計画して行動し結果を出した
【成功体験】がある

=============

 

あなたももし、現時点で
計画して行動できていなかったとしたら、
まずは
【成功体験】をする必要があります!

 

計画して行動し結果に繋がったと思える
小さくてもいいので【成功体験】を
積むことであなたもそれを習慣化することが
できるのです。

 

正直、この成功メソッドは
シンプルですがあなたの成長に
かなりのインパクトをもたらします。


先ほど、朝一でセッションをした
ビーチサッカー日本代表の赤熊選手も
完全に習慣化していて、
もう「歯みがきレベル」だと言っています。


ぜひ、あなたの習慣に取り入れ
『歯みがき化』してほしいと思います。

 

今回も最後まで読んでもらい
ありがとうございます。

 

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こんにちは、

メンタルコーチ池です。

 

今回のブログでは

ピンチへの意味づけを変える

というテーマでお送りしていきます。

 

さて、
前回の記事では
『結果を出すアスリートのたった1つの共通点』
というテーマでお届けしました。

 

あなたは自立心を持っていましたか?
https://ameblo.jp/coach-featuring/entry-12302772434.html

シンプルな考え方ですが
とても大切なマインドセットですね!

 


それでは本題です。


昨日は中学生野球選手への

メンタルコーチングでした。

選手からの悩みとして相談があったのが

 

自分の投球ミスによるピンチ場面で
パフォーマンスが発揮できない
」でした。

 

コントロールミスによる
フォアボール、ヒットを打たれ
ランナーで塁が埋まっている状況、
そのようなピンチでの対応ですね。

 

そして、その選手は次のような
自分への認識をしていました。

 

自分はピンチに強くない。
 (ピンチに弱い?)

 

なぜ、この認識ができたかというと
ピンチで打たれる、失点する回数が
ピンチで抑える回数より
多い印象があるからだそうです。

 

そう、なんとなく
自分はピンチに強くない
と思っているのです。


そして、ピンチになると次のような
ステップで選手のパフォーマンスをさげます。

 

============
①「ピンチだ、やばい・・・」

②打たれるイメージ、
フォアボールを出すイメージが
頭に自然と浮かぶ

③練習とは違う生理的な反応がある
(過緊張、あせり、びびり)

④パフォーマンスが発揮できない

============

 

このようなステップが
その選手の中で「パターン化」
されているために
ピンチになると同じパターンが
起きてしまい打たれてしまうわけです。


逆に言うと
ピンチになってもパフォーマンスを
発揮できるパターン」をつくってしまえば、
上記の選手も投球を
改善することができます。


例えば次のようなパターンです。

 

============
①「ピンチでこそ、いつもの自分でいく」

②自分らしい
打ち取るピッチングの組み立てに沿い、
1球のイメージをつくり投球

③練習に近い生理的な反応がある
(適度なリラックス・緊張)

④パフォーマンスが発揮できる

============

 

このようなパターンをつくることで
「ピンチに強い」という自分を作り出すことができます。

 

この場合のポイントは

 

~~~~~~~~~~~~~
ピンチだ、やばい・・・
 ↓↓↓
ピンチでこそ、いつもの自分でいく
~~~~~~~~~~~~~

 

とピンチへの意味づけを変えたことです。

もし、あなたがピンチに対して
強くないと思っているとしたら
今回の選手の例と同じように
意味づけを変える必要があります。

 

===============
【ピンチは成長の最高のチャンス】
===============

 

というように。


ぜひ、今回の内容も参考にして
あなたのパフォーマンスアップに
つなげてほしいと思います。

 

今回も最後まで読んでもらい
ありがとうございます。

 

【お知らせ】

◆体験メンタルコーチング:9月予約は3名のみ募集します。

→残り2名となりました!
https://www.coach-featuring.jp/contact/pre-coach/

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◆MCS認定メンタルコーチ・トレーニング〔6期〕

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