苔テラリウム作りには、どれほどのマインドフルネス効果があるのか？
自然に積極的に働きかけることが、どのように「内なる自然」に働きかけるのか
今度、約20人の高齢者に製作前後でご回答いただき実験してみたい。
NHK「あしたが変わるトリセツショー」で新・瞑想～マインドフルネス～をやっていた。
マインドフルネスとは、「雑念に気づき、目の前のことに意識を戻す」ことと定義されていた。
もちろん、番組でやっていたように急須でお茶を入れるお茶瞑想とか、小包を丁寧に開ける開封瞑想もいいが
自然の中にいると瞑想以上の効果がある。
また、苔テラリウム製作は自然に積極的に働きかける。
五感をフルに使って、”考えない感じる”をやり続けたとき
どういう言葉が発せられるかのか
もしくは、言葉はなく
いつもと違ってただ時間がゆっくりと流れてゆくのを感じるとか
いずれにしても楽しみである。