人の睡眠

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人間にとって、睡眠は非常に重要なものです。

ある先生は６時間以上８時間未満の睡眠をとならなければ人は寿命を削ることになる

といっていました。

では量的には６時間から８時間が適切として、質的にはどうでしょうか？

まず、明るさ

これはなるべく暗い方が良いようです。

暗すぎるのが怖いと言う人は蛍光灯の脇に良くついてる豆球をつけるくらいなら大丈夫です

次に、音ですね

これも静かなことにこしたことはありません。

図書館のような静けさが必要だそうです。

夜勤をされている方は難しい条件かもしれませんね。

現代においてはこのような睡眠環境を整えられるということは幸せなことなのかもしれません。

昼間に寝なければならないかたは耳栓やアイマスクなどを使用して睡眠環境を整えてみてくださいね。