🎏5月 COスケジュール🎏
新緑の鮮やかな季節🌳
24節気で言うと5/5頃が立夏になりますので、春と言うより夏に突入という所でしょうか☀️
5月病という言葉もあり、身体が追いつかず体調崩される方も多く見られます。モヤモヤする時ほど
身体を動かすことをおすすめします😌身体に集中し、他の事から
離れると気分転換にもなりますね🆕筋膜リリース骨格調整のクラスもおススメです！歪み、たるみ解消に！GWスペシャルレッスンもチェックしてください❗️
各クラス少人数制の為、お早目にご予約ください🙏尚、キャンセルに関しましては🔴キャンセルされる場合🔴をご覧下さい。
5/2木夜トレS 19:00-19:40
㊗️5/3金朝ヨガS 8:30-9:10
朝トレS 9:20-10:00
㊗️5/4土 マイソール6:30-8:45
朝トレS 9:00-9:40
🆕筋膜リリース骨格調整
10:00-11:00
㊗️5/5日マイソール 6:45-9:00
㊗️5/6月朝ヨガS 8:30-9:10
身体ほぐし9:20-10:00
◽️5/10金 朝ピラ 9:30-10:10
🔹5/11土. 8:30-10:00
アシュタンガヨガ
ハーフプライリーレッド
セラバントピラテス
10:15-11:15
◽️5/13月. 朝ピラ 9:30-10:10
🔹5/15水 朝ヨガ9:30-10:30
🔹5/17金 経絡ヨガ 10:00-11:00
🔹5/18土. 内容変更
バランスボール. 9:00-10:00
🔹5/19日深堀ヨガ9:30-10:30
肩甲骨・肩関節を開いて
後屈を好きになろう！
🔹5/20月. セラバントピラテス.
9:30-10:30
🔹5/24金. 19:00-20:00
やってみよーアシュタンガヨガ
🔹5/25土 ピラヨガ9:00-10:00
🔹5/26.日 9:30-11:00
アシュタンガヨガ
ハーフプライリーレッド
◽️5/27月. 朝ピラ 9:30-10:10
🔹5/29水 10:00-11:00
やってみよーアシュタンガヨガ
🔹5/31金ハタヨガ14:00-15:00
リストラティブ 19:00-20:00
🔹ｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖｶﾞﾏｲｿｰﾙ
5/5,12,19,26
6:45~9:00（OPEN6:30)
㊗️5/4土 マイソール6:30-8:45
<クラス、料金>
🟤ピラヨガ
ピラティスとヨガのいいとこ取りクラスです！
背骨が柔軟に動くことができたら快適な身体を保てます。
インナーを使い、関節の柔軟性を引き出していきます。
1870円(1700+tax170)定員5名
🌝 朝ヨガ
1日のエネルギーをチャージしっかり動く目覚めのヨガ
太陽礼拝からスタートしましょう
1650円(1500+tax150)定員5名
🌞ハタヨガ
ハ=太陽、タ=月、太陽と月、陽と陰で一つ。絶対交わる事がないものを交わるようにする事、そこに到達するように努力する事こそ、ハタヨガの真髄です。ヨガのポーズを通して体感しましょう。
1760円 (1600+tax160)定員5名
🏺経絡ヨガ
経絡の流れを意識しながら行うヨガです。経絡とは東洋医学における「気」の通る道のこと。経絡を心地よく刺激して「気」の流れを良くして身体の状態をを整え、未病を防ぎます。春は肝臓の経絡を養生していきます🌱
1760円 (1600+tax160)定員5名
🟩深掘りヨガ
アサナを細かく分解し身体のどこを使い動かすとスムーズにとれるか、
ご自身の弱い所、強い所を把握し攻略して行きましょう！
5月は
肩甲骨・肩関節が固まってると腕を上げる、胸を開くが苦しく腰椎を使うので、後屈が深くいけません。肩甲骨、肩まわりをほぐし後屈をスムーズにできるように深堀🩷
2200円2000+tax200定員5名
🧱リストラティブヨガ
ボルスター、ヨガブロック🧱
ブランケットなど使い、緩やかに全身を圧迫したり伸ばしたりし
身体の声を聞き、精神を深く安定させ、完全なリラクゼーションを作り出します。
2200円 2000+tax200定員4名
⭐️やってみようアシュタンガヨガ
アシュタンガヨガやってみたい方
チャレンジしてみたい方大歓迎です！アシュタンガヨガやってみてほしいから、今月は1760円(1600+tax160)です🙆♀️ 定員5名
⭐アシュタンガヨガハーフプライマリーレッド
先生のリードに合わせてハーフプライマリーまで行うクラスです。
※アシュタンガヨガ経験がある方のクラスです。
2200円 2000+tax200定員5名
⭐アシュタンガヨガマイソール
アシュタンガヨガのポーズを
自分のペースで練習するクラスです。※太陽礼拝ABとフィニシングが出来る方、
普段からアシュタンガヨガをやられている方対象。フルプライマリーまで。
🟡ビジター
1540円(1400+tax140)
🟡チケット2ヶ月有効・4枚
5500 (5000+tax500)
※チケット➕800円でアシュタンガヨガハーフプライマーレッドクラスも受けれます。
◽️朝ピラ
平日の朝、ピラティスで健やかな
1日にしましょう✨
1000円(910+tax90)定員7名
🔸セラバンドピラティス
セラバンド(薄型のゴムチューブ)
を使い、関節周りの緊張をほぐし滞りなく動かします！
1650円 (1500+tax150)
＋セラバンドレンタル代300円 定員5名
🔸バランスボールトレーニング
バランスボールを使い、
体幹、脊柱起立筋群、臀筋
ハムストリングなどの
トレーニングします。
1760円 (1600+tax160)定員5名
💠身体ほぐし
筋膜フォームローラーを使い、凝り固まった身体を頭から足先まで
全身ほぐします！筋膜フォームローラーをご持参下さい！
※筋膜フォームローラーレンタル
400円、数に限りがありますので
予約の際に(レンタル希望)とお書き下さい。
1100円(1000+tax100)定員5名
🆕筋膜リリース骨格調整💀
年齢と共にいろんな所が下がり
皮膚がたるんできます。骨格を調整し、顔の筋肉、骨と内臓も良い位置に戻してあげましょう🦴
筋膜フォームローラーをご持参下さい！
※筋膜フォームローラーレンタル
400円、数に限りがありますので
予約の際に(レンタル希望)とお書き下さい。
1870円(1700+tax170)定員5名
[全ての問い合わせ]
mina3jp@yahoo.co.jp
まで、 お名前・電話番号を記載の上、ご予約下さいますよう お願い致します。 ※LINE、メッセンジャーで繋がっている方は、そちらからご予約下さい。
🔴キャンセルされる場合🔴
前日PM12:00までの連絡はキャンセル料発生しませんが、それ以降はレッスン代全額頂きます。予めご了承ください。
※やむを得ずお休みされた場合、その月内で他のレッスンに振替できます。
キャンセルされたレッスン代+
振替料400円がかかります。
🟢体調が悪い方はご遠慮くださいますよう予めご了承ください。
⚪️持参品
ヨガマット、飲み物、
※レンタルマット 300 円
会場
Conditioning Olive.
〒020-0114
岩手県盛岡市高松1丁目19-12
TEL 090-7790-8075
※お車でお越し方は
高松の池駐車場をご利用ください。
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クラス情報、イベント情報はこちらから↓
COブログ
https://ameblo.jp/co-olive/entry-12457819839.html ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎☺︎