🍄🟫11月COスケジュール🍄🟫
寒くなってきました🍂
ギックリ腰や腰痛に要注意⚠️
お腹が冷えて血行不良になり、腸の働きが鈍る「停滞腸」にも注意です⚠️
ヨガは腸を動かすポーズ腰椎周辺を動かすポーズなどが多く、身体を温めます。
ボディコンディショニングや
ピラティスなどでインナーを整え骨盤や背骨を安定させましょう✊
朝ピラは水曜日にもやります。
火曜日都合ある方にはおススメです。㊗️日プログラムもお楽しみに！
各クラス少人数制の為、お早目にご予約ください🙏
尚、キャンセルに関しましては🔴キャンセルされる場合🔴をご覧下さい。
㊗️11/3 火 9:45-10:45
🆕ボディコンピラティス
◽️11/4水 朝ピラ 9:30-10:10
🔹11/5木 10:00-10:40
ボディコンディショニング
🔹11/6金 経絡ヨガ 10:00-11:00
🔹11/7土 朝ヨガ 8:30-9:30
🔸11/8日 10:00-11:00
リストラティブヨガ
◽️11/10火 朝ピラ 9:30-10:10
🔹11/12木. 10:00-11:00
ピラティス
🔹11/14土 8:30-9:30
バランスボール
◽️11/17火 朝ピラ 9:30-10:10
🔹11/19木 10:00-10:40
ボディコンディショニング
🆕11/20金 夜ヨガ 19:00-20:00
🔹11/21土 8:30-9:30
初めてアシュタンガヨガ
🔹11/22日. 10:00-11:00
アロマヨガ
㊗️11/23月 8:30-9:30
ホイールヨガトレ
10:00-11:00
リストラティブヨガ
🔹11/24火 9:30-10:30
ストレッチポール
🔹11/26木. 10:00-10:40
筋膜リリース骨格調整💀
🔹ｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖｶﾞﾏｲｿｰﾙ
11/1,8,15,22,29
㊗️11/3
7:00~9:30（OPEN7:00)
<クラス、料金>
🌝 朝ヨガ
1日のエネルギーをチャージしっかり動く目覚めのヨガ
太陽礼拝からスタートしポーズで身体の内側から調整しましょう
1650円 定員5名
🌙夜ヨガ
一日の終わりに、頑張ってきた
心と身体を観察し、リセットして
安眠に繋げて行きましょう🛌
1650円 定員5名
🌛アロマヨガ
アロマを身体に取込みながら、ポーズを融合していくリラックスできるヨガクラスです。
1760円 定員5名
🏺経絡ヨガ
経絡の流れを意識しながら行うヨガです。経絡とは東洋医学における「気」の通る道のこと。
経絡を心地よく刺激して「気血」の流れを良くして身体の状態をを整え、未病を防ぎます。秋の経絡
大腸と肺を養生していきます🌱
1760円 定員5名
🧱リストラティブヨガ
ボルスター、ヨガブロック、ブランケットを使用し、身体を補助、
リラックス出来る体制を作り
身体の声を聞き、精神を深く安定させ、完全なリラクゼーションを作り出します。
2200円 定員4名
⭐️初めてのアシュタンガヨガ
アシュタンガヨガは
ポーズの順番が決まっているので
世界中どこで受けても大丈夫！
運動量が多いのも特長です。
動く瞑想と言われる
アシュタンガヨガを体験して頂きたいです♪
1650円 定員5名
⭐アシュタンガヨガマイソール
アシュタンガヨガのポーズを
自分のペースで練習するクラスです。※太陽礼拝ABとフィニシングが出来る方、普段からアシュタンガヨガをやられている方対象。フルプライマリーまで。
🟡ビジター
1540円
🟡チケット2ヶ月有効・4回
5500 円
◽️朝ピラ
平日の朝、ピラティスで健やかな
1日にしましょう✨
1100円 定員7名
🔸ピラテｨス
インナーマッスルの強化
体幹トレーニングはもちろん
骨盤を整え、お尻を引き上げ
綺麗な立ち姿を目指しましょう✨
1650円 定員5名
🔸ストレッチポール
ストレッチポールを使って、背骨や硬くなった筋肉をほぐします。
肩や首のコリ、眼の疲れ、
パソコン、スマホで疲れた体を緩めて背骨をリセットしましょう。
上手く呼吸ができないと感じるにもおススメです！
1760円 定員3名
※定員数が少ないので、お早めにお申込みください。
🔸バランスボールトレーニング
バランスボールを使い、
体幹、脊柱起立筋群、臀筋
ハムストリングなどの
トレーニングします。
1760円 定員4名
🔸ボディコンディショニング
身体を動かす前に股関節や肩甲骨周りを調整し、インナーのトレーニングをするクラスです。
テニスボール、スモールボールなどを使い調整していきます🎾
1100円 定員5名
🆕ボディコンピラティス
身体の調子を整え、ピラティスのボディコントロールとインナートレーニングを行います。
アウターの筋肉ばかり使っているスポーツマンの方、腰痛の方に
是非おススメです♪
1700円 定員4名
🔸筋膜リリース骨格調整💀
年齢と共にいろんな所が下がり
皮膚がたるんできます。骨格を調整し、顔の筋肉、骨と内臓も良い位置に戻してあげましょう🦴
筋膜フォームローラーをご持参下さい！
※筋膜フォームローラーレンタル
400円、数に限りがありますので
予約の際に(レンタル希望)とお書き下さい。
1650円 定員4名
🧿ホイールヨガトレ
ホイールを使用したヨガと
トレーニングのクラスです。
直径約30cmで、タイヤのような形をしたホイールは、ヨガをしない人たちにとっても、猫背や肩こり解消に効果的！体幹トレーニングやいつも使わない箇所のストレッチができ後屈ポーズの練習など、幅広く使用出来ます！
超少人数の為お早めに‼️
2000円 定員3名
[全ての問い合わせ]
mina3jp@yahoo.co.jp
まで、 お名前・電話番号を記載の上、ご予約下さいますよう お願い致します。
※LINE、メッセンジャーで繋がっている方は、そちらからご予約下さい。
🔴キャンセルについて🔴
2日前のご連絡まで無料。
前日 キャンセル料1000円
当日 レッスン代全額
予めご了承下さいますようお願い致します。
🟢体調が悪い方はご遠慮くださいますよう予めご了承ください。
⚪️持参品
ヨガマット、飲み物、
※レンタルマット 300 円
会場
Conditioning Olive.
〒020-0114
岩手県盛岡市高松1丁目19-12
TEL 090-7790-8075
※お車でお越し方は
高松の池駐車場をご利用ください。
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クラス情報、イベント情報はこちらから↓
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