🌷3月 COスケジュール🌷
春らしい日差しが気持ちいい今日この頃🌷春を待ち望んでいるのですが、身体も悪いものを出そうと反応する時期でもありますね👃🗣️
そろそろマスクを外す生活になります‼️嬉しい反面３年もの間マスク生活をしてきたので、まずは外す準備をしませんか？
3/12に[マスクを取って素顔美人]
のクラスをやります❣️
3月祝日㊗️は
『とにかく動け‼️』
動いてヤセスイッチON🏃♀️💪
そして🆕ホイールヨガ、トレクラスが新たにスタートします！ホイールを使用したクラスです！
超少人数の為お早めに‼️
各クラス少人数制の為、お早目の予約をおススメします🙏
🔹3/4土
🆕ホイールヨガ. 8:30-9:30
ピラティス 10:00-11:00
◽️3/6月朝ピラ 9:30-10:10
🔹3/8水 朝ヨガ 9:00-10:00
🔹3/10金 ホイールトレ
19:00-20:00
🔹3/11土 朝ヨガ 8:30-9:30
バランスボール.10:00-11:00
🧴3/12日マスクを取って素顔美人
10:00-11:00
◽️3/13月朝ピラ 9:30-10:10
◽3/16木バランスボールS
9:00-9:40
🔹3/17金 経絡ヨガ19:00-20:00
🔹3/18土 朝ヨガ 8:30-9:30
セラバンドピラティス
10:00-11:00
◽️3/20月朝ピラ 9:30-10:10
㊗️3/21火. 『とにかく動け‼️』
9:00-10:00
ピラティスs 10:20-11:00
🔹3/22水 朝ヨガ 9:00-10:00
🔹3/24金 リストラティブヨガ
19:00-20:00
🔹3/25土
アシュタンガヨガビギナー
8:00-9:30
ホイールヨガ 10:00-11:00 ◽️3/27月朝ピラ 9:30-10:10
🔹3/29水 ホイールヨガ.
9:00-10:00
🔹ｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖｶﾞﾏｲｿｰﾙ
3/5,12,19,26 6:15~9:00（OPEN6:00)
㊗️3/21 6:00-8:40(OPEN 5:45)
<クラス、料金>
🌝 朝ヨガ
1日のエネルギーをチャージしっかり動く目覚めのヨガ
太陽礼拝からスタートしましょう
🌝1500円• 定員5名
🧿ホイールヨガ・ホイールトレ
ホイールを使用したヨガと
トレーニングのクラスです。
直径約30cmで、タイヤのような形をしたホイールは、ヨガをしない人たちにとっても、猫背や肩こり解消に効果的！体幹トレーニングやいつも使わない箇所のストレッチができ後屈ポーズの練習など、幅広く使用出来ます！
超少人数の為お早めに‼️
2200円 定員3名
⭐アシュタンガヨガビギナー
太陽礼拝、立位、シッティング
ハーフプライマリーまでを行うクラス。2000円 定員5名
⭐アシュタンガヨガマイソール
アシュタンガヨガのポーズを
自分のペースで練習するクラスです。※太陽礼拝ABとフィニシングが出来る方、普段からアシュタンガヨガをやられている方対象。フルプライマリーまで。
1200円•定員5名
㊗️3/21火9:00-10:00
『とにかく動け‼️』
春に向け、今から身体作りしないと！とにかく動く！
ヤセスイッチ入れましょう！
有酸素運動、ボディトレ、ストレッチで全身使います！
2200円 定員5名
㊗ピラティスショート
10:20-11:00
ピラティスのエクササイズクラス
40分集中クラスです💪
1200円 定員5名
🏺経絡ヨガ
経絡の流れを意識しながら行うヨガです。経絡とは東洋医学における「気」の通る道のこと。経絡を心地よく刺激して「気」の流れを良くして身体の状態をを整え、未病を防ぎます。秋は肺と大腸を労わる季節。肺と大腸の経絡を整えます。
1700円・定員5名
🧱リストラティブヨガ
ボルスター、ヨガブロック🧱
ブランケットなど使い、緩やかに全身を圧迫したり伸ばしたりし
身体の声を聞き、精神を深く安定させ、完全なリラクゼーションを作り出します。
2000円•定員4名
◽️朝ピラ
平日の朝、ピラティスで健やかな1日にしましょう✨
990円 定員7名
️ ❇️朝トレショート
朝トレはインナーマッスルを中心にトレーニングするクラスです。
各1100円・定員5名
🔸ピラティス
インナーマッスルの強化
骨盤を整え、綺麗な立ち姿
後ろ姿を目指しましょう✨
1500円 定員5名
⭐️セラバンドピラティス
寒くなり、関節が滞りやすくなり
急に動かすと痛める原因になります、そんな時期だからこそ
セラバンド(薄型のゴムチューブ)
を使い、関節周りの緊張をほぐし滞りなく動かし、胸椎、骨盤、
背骨の安定を作りましょう！
1500円＋セラバンドレンタル代
300円 定員5名
🔸バランスボールトレーニング
バランスボールを使い、
体幹、脊柱起立筋群、臀筋
ハムストリングなどの
トレーニングします。
1600円 定員5名
🔸バランスボールショート
バランスボールを使いトレーニングするクラスです。40分なので
初めてやる方にもおススメのクラスになります！
1100円➕ボールレンタル100円定員4名
💛マスクを取っても素顔美人へ💛
そろそろマスクを外した生活になります！緩んだ顔筋をトレーニングし、頭皮マッサージで血行促進、口角上げて逆に素顔美人を目指しましょう🙋♀️
2800円➕税280円=3080円
定員5名
🟢持参品
顔マッサージ用オイル🧴
置き型の鏡
麺棒(綿棒ではありません🙅♀️)
ヨガマット
※麺棒は100均で各自購入し
ご持参下さい！
※マッサージ用オイル購入の方は
400円で販売してます。事前に
ご連絡下さい。
全ての問い合わせ
mina3jp@yahoo.co.jp
まで、 お名前・電話番号を記載の上、ご予約下さいますよう お願い致します。 ※LINE、メッセンジャーで繋がっている方は、そちらからご予約下さい。
🔵キャンセルされる場合
前日までの連絡はキャンセル料発生しませんが、当日の場合はレッスン代全額頂きます。
※やむを得ず当日お休みされた場合、その月内で他のレッスンに来る事ができます。
キャンセルされたレッスン代+
振替料400円がかかります。
🟢COでは、消毒薬で消毒後、換気をしながらレッスン行います。
マスク着用でレッスンをお願いします。尚、体調が悪い方はご遠慮くださいますよう予めご了承ください。
🟠暖房費について
寒い時期になって参りました。
暖房をつけてのレッスンになる為
1レッスン代➕50円の暖房費を
頂戴致します。予めご了承くださいませ。
⚪️に持参品
ヨガマット、飲み物、
※レンタルマット 300 円
会場
Conditioning Olive.
〒020-0114
岩手県盛岡市高松1丁目19-12
TEL 090-7790-8075
※お車でお越し方は
高松の池駐車場をご利用ください。
COインスタフォローお願いします☺︎♡instagram
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クラス情報、イベント情報はこちらから↓
COブログ
https://ameblo.jp/co-olive/entry-12457819839.html ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎☺︎