【ストレスフルなままの食物・情報摂取は控えめに
許すは合理的判断で、感情は追いつかなくていい】
落ち込むと [腸] はほとんど
動かなくなる。
感情の揺れ動きが
[胃腸] の働きに影響することが
分かっている。
緊張するプレゼン前、急に
トイレへ行きたくなったり
強いショックで食欲が落ちるなど
→「ストレスが強いとき、怒っているとき、悲しいときは食べるのを控える」
→「適切な消化吸収ができないし、なんなら胃腸を傷つける行為になってしまうから」
ストレスを感じると
コルチゾールが分泌される
長くストレスが続くと、
海馬が縮み、前頭葉の働き（認知力）が
とても低下することが分かっている。
慢性的ストレス状態におかれると
わたしたちは
[記憶力・集中力・判断力] が
めっちゃ落ちるように出来てる
→「ストレスが長引くとき、わたしたちは一時的に【
めっちゃバカ】になる」
→「バカな状態で【手に取るもの、考えた方法】では、その慢性ストレスの問題解決はできない
」
（つまりは、【まず休む・逃げるしてストレスを減らす】ことから始めるのが吉
）
人体にとって
ニューロンの活動を起こすものは
なんでも [ストレス] になる
例えば歩く、何か持つ、置く、
座る、立ち上がるさえもストレス
（だからストレスが悪者なのではない）
（筋トレみたいに負荷がひとを強くする）
（だけど [慢性ストレス] は要注意！）
などなど、
【腸】からみても
【脳】からみても
出てくる答えはおんなじで
（相関だから当たり前なんだけど、おもろい）
で、
過去に自分が
起こしてしまったミスだったり
見たくもない恥ずかしい失敗を
責め続けてる人は
とーーーーっても多いけど、
（つい反省ショーを
脳内上映したり
似たような間違いをする人を
バカにするとか、
きまりが悪くなって
なかったことにしてるから
ふいに思い出してしまうとか
過去の親や誰かにされたことを
ずっと憎んだり恨んだりとか）
その状態はきっと
腸にも脳にもネガティブ
なヴェールをかける行為であって、
やってしまうのは
しょうがないんだけど
ぜんぜんやっていいんだけど
頭のどこかで
「アンヘルシーなんだな」
「なにも変えることはない行動だな」
って自認しておくことと、
これは負のループで、
「ただ癖になってるだけなんだな」
って自覚しておけると
いつか、飽きてやめられると
思っていて、
だからセラピーなり
スピリチュアルなり宗教では
「許そう」「感謝しよう」
と言われるんだと思っていて
これはただ単に合理的に、
あなたの体を
むしばんでしまうから
やめときましょう
であって
けして、
倫理的な道徳的な
聖人君子になりましょう！
って意味ではなく
（なってもいいけど）
霊性を高めて
波動が高い低いで
競い合いましょう！でもなく
（してもいいけど）
ただ生化学的に
人体の仕組み上からも
事実なだけなんだなあ
って思う。
そして
過去、膨大な事例をみて
先人たちが「こうだよね」
ってまとめてきた言い伝えにまで
現代の科学的データや見地が
つながってきたんじゃないか...
と、光明を感じてしまう
（例えば遺伝子研究でも
10年前とか、20年前に定説と
されていたものが
ひっくり返ったりしているのです〜）
[認知力が落ちる]
ということは、
アルツハイマー状態とか
食欲が制御できなくなるとか
やたらと老け込んでいくとか
人生に、未来に対して
展望や好奇心が失われていくとか
たぶん、
どれも嬉しくないと思うこと
だと思うから、
だから取るべき行動は
責めることじゃなく（＝慢性ストレス増だから意味ない、もっとバカになっちゃうだけ）
「あのときは分からなかったんだ」
（でも今のわたしは判別できる）
「ストレスがかかると人はみんなバカになるんだ」
（だからこれからは慢性ストレスを避けよう）
「不安、怖い、怒り、悲しみが強いときに食事や情報を摂取しない」
（消化吸収ができないし、ジャンキーなものを欲するから）
昨年、開催した
花粉症セミナーから腸脳相関に
関心が向くようになって、
遺伝子だったり生化学だったり
脳科学だったり（神経伝達物質とか）
も、なんだかやたら本を読んでいるんだけど
知るほど「なるほどね〜！」
が増えて、安心が増していく。
昨日もちょうど
個人セッションがあって、
動けないでいるというお客さまと
話したのだけど、
⇧⇧⇧こういう知識を
合わせて入れるだけで、いろーーんな
ムダなトラップにはまらなくなる
と改めて思った
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