おはようございます。
子どものこころのコーチング協会
インストラクターの高橋祐子です。
前回の記事に、たくさんの反響をいただき、ありがとうございます＾＾
前回の記事
今日は続きです。
今でこそ周囲から「早起きな人」と思われていたり、
「毎朝五時に起きるなんてすごいね！」なんて言われているけど、
元々は
『わたしは朝起きるのが苦手な人間だ』
というビリーフ（セルフイメージ）を強く強く持っていました。
でも今は
『わたしは起きようと思えばいつでも早起きできるよーん』
と思っています。
なぜか。
それは、
起きられることを体験してきたから～
（チコちゃん風に）
はい、当たり前です。
ごめんなさい。
もう少しだけわたしの話を聞いて♡
学んだことというより、体験してきて思うことなのだけれど
思い込みとか習慣の書き換えって
頭だけでかえようとしてもできない。
やってみて、
『あ、大丈夫だ』
とか
『あ、できるじゃん』
とか
『あ、思ったより簡単』
とか
『あ、わたしすごい』
とか
そんなのの積み重ねで少しずつ変わっていくものだと思うの。
昨日まで『早起きできないし。５時なんて無理』って思ってて、
今日からいきなり『５時起きバッチコーイ』なんて
そりゃ思えない。
この、『あ、』が大事なんだな。
で、『あ、』を何度も経験すると
『ほら♡』にかわって
『やっぱり！』になるころにはきっと書き換えられているはず。
わたしが学んでいるコーチングでのビリーフの書き換えは、
書き換えるための一歩を踏みだすためのものなのかなって思います。
継続で受けてもらえればもちろんその先も伴走できるし
一回でバシっと意識がかわることもないわけではないけれど。
『できない』
『無理』
『苦手だし』
『だってそういうものだし』
『そんなのあたりまえでしょ？』
って、頭のなかでゴチゴチに固まったものを
『あ、もしかしたらちがうかも』
ってほんの少し思えて、
ちょっと試してみたくなるためのきっかけ作り。
だから、そこから先は、
やってみるかが分かれ道。
だからコーチは確実にやれる小さな一歩を一緒にさがします。
わたし今、実はブログを更新することにチャレンジ中なんです。
協会のイントラの有志の、「ブログ書く部」に入部しました(笑)
『ブログ書けない』
『書くの苦手』
『書くの怖い』
『どうせ誰も興味ないでしょ』
『わたしの文章つまんないし』
そんなビリーフ書き換え中です。
最初、毎日書く！って目標にしました。
でもこれ、半年以上まともにブログ書いてなかったわたしには
挫折コースの招待状でしかなかった(笑)
ので、刻みます。
スモールステップ（小さな一歩）ってやつです。
なるべく2日に一度は更新。
ただし、土日は家族の時間を大事に。
今はまだこんな感じ。
ぬるい？
いいんです！
ビリーフが書き換われば加速することを知っているから。
このブログで
わたしのビリーフ書き換えを見守っていただけたら幸いです＾＾
がんばるぞー。
お読みいただき、ありがとうございました。
