ごはんを時々『おかゆ』に置き換える生活を始めました
おかゆを1合分まとめて作り、１回分ずつ分けて
冷凍しました
おかゆの解凍、うまくいくかな？と思っていましたが…
ヘルシオの『ごはんおかずあたため』という自動で温めていますが、特に問題なさそうです
作り置きおかずとおかゆで、一人お昼ごはん
上の２つのおかずは似ていますが、左は、豚じゃが、右は、豚大根（和風煮物ですが、ごま油と唐辛子プラスのピリ辛味）
おかゆの右は、わかめと青じそときゅうりと生姜の酢のもの風サラダ
その日の夜ごはん
おかゆには、塩など入れず、普通にごはんとして食べています
これ、病院食みたいですね
（野菜少ないかな💦）
おかゆは、結構、お腹いっぱいになり、ごはんの食べ過ぎ防止に役立ちそうです
週に1回、1〜1.5合、
炊飯器か炊飯鍋でおかゆを炊いて、
1週間で食べ切るペースで、引き続き
おかゆを取り入れていきたいと思います
（基本、おかゆは全部私が食べます❗️夫は普通のごはんがいいみたい😅）
炊飯鍋の場合、1合、40分で炊けました
（炊飯器は、1合、72分でした⬇️）
この炊飯鍋、もう12年選手で、そろそろ買い替え時期なんですが、『おかゆ』を炊くのは初めて🤭
おかゆの水位線（目盛り）を使うの初めて❗️
40分後、できあがり
炊飯器より炊飯鍋の方が作りやすい気がしましたこれからは、炊飯鍋にすると思います
