こんにちは♪
食plus足もみ future tree
足もみ管理栄養士 高橋 未樹です。
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近鉄奈良線 東花園駅から徒歩6分
【セルフケア足もみ会】
2月9日（日）10時半～練馬区＠東京にて開催します。
満員御礼です！
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配信しています♪♪
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前回は免疫力と睡眠について書きました。
今日はダイエットと睡眠について。
ダイエットをしたいとき、
痩せ体質を作りたいときに、
睡眠をしっかりとった方がいいと思いますか？？
ダイエットの成功のために、
良質の睡眠を取ることは
すごーく大切です♪♪
今までのべ4000名以上の方の
食事や生活習慣を栄養指導やカウンセリングで聞いてきましたが、
どんなに、バランスよく、太りにくい食事をしていたとしても、
睡眠がしっかりとれてないと
効果は下がってしまいます。
人によっては、
頑張ってるのに痩せない、、、、
という様な状態になっている人も
見てきました。
理由の一つは、
胃腸の働きが落ちること。
胃腸の働きが落ちてしまうと、
必要な栄養素が吸収できないので、
代謝が落ちて脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。
２つ目は
成長ホルモンの分泌が減って、
代謝が落ちてしまいます。
3つ目は
食欲のコントロールが難しくなる。
睡眠をしっかりとれていないと、
食欲を増進させる「グレリン」が増えて、食欲を抑える「レプチン」が減ってしまい、
食欲がコントロールできなくなってしまいます。
代謝を上げて、
キレイでいるためにも、
睡眠はしっかりとりましょうね。
足もみ管理栄養士 高橋 未樹
食plus足もみ future tree
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出張足もみ＆レンタルサロンにて足もみ施術
東大阪市 東花園駅徒歩6分
産後不調、授かり体質づくり、妊活、冷え性、便秘、生理痛、女性疾患などの改善に
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