我慢は逆効果？？ダイエットは楽しく♪

こんにちは♪

食からプチ不調を改善して
健康美人をつくる
BeLadyプランナー　
管理栄養士　高橋未樹です


ダイエットと聞くと
「我慢するもの」と
思いませんか？


今日お話した女性の方、
昨年夏から半年間
某サプリメントメーカーの
ダイエットサポートを受けて
減量に取り組まれていました。

朝、昼はごはん100ｇまでにし、
（茶碗に少なめ１膳程度）
夜はご飯なしでおかずのみ
揚げ物は控える食生活

そして
その方にとってすごくすごく大好きな
チーズを封印していました。

ダイエット中にチーズを食べると
太ってしまうと思って我慢！






お正月に少しチーズを食べた事をきっかけに
美味しさを思い出してしまい
毎晩夜中におつまみとして食べ、

お正月明けには太ってしまい、
チーズを食べる事に罪悪感を感じながら、
食べている時は幸せなのでやめられない


夕食のごはんは抜いていますが、
コンビニおにぎり2個分くらいのカロリーの
チーズとクラッカーを食べています


好きなものをやめられないのは当たり前です♪
私も大好きなプリンはやめられない


我慢するダイエットは
なかなか続きません！

更に反動で前より食べているし、、、


食べたものがからだの中で使われやすく
燃えやすいカラダにする事で
しっかり食べても太らなくなります！


しっかり食べても太らなくなると


大好きなチーズを食べても
からだの中で燃やされやすいので
罪悪感がなくなり、
必要以上に食べたくなくなります♪


食事でしっかり食べて
体は満足しているので
間食は少しで満足できる様になります♪


ごはんと味噌汁をしっかり食べて
ダイエットサポートをさせていただいた方ほとんどが

「食べないダイエットに執着しなくなった。」

「しっかり食べても太らない事が分かった」
と感想を頂きます


ご飯をしっかり食べて
新年から太りにくい
カラダづくりをしませんか？

太りにくい元気な身体は
将来子供を望む女性にとても
理想のカラダづくりになりますよ







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サポートメニュー
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