こんにちは！
牧田です。
前回は受けてしまった
ストレスを手放すことをしました。
心が落ち着いて、
頭がスッキリする感覚が
あったと思います。
そして、今回はストレスを受けにくい
考え方の１つの例を紹介します。
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毎朝毎朝
急いで支度をし、
家を飛び出し。
学校や会社に遅刻しないか、
ハラハラしながら通学・通勤
していませんか？
仕事での締め切りに終われ
急ぐことでミスが増えたり
していませんか？
この“焦り”や
「間に合うかな？」
という不安がストレスになります。
急いでいるときに
駅構内やホームが混雑していると、
なかなか前に進めず
イライラしませんか？
.
車通勤中や徒歩で駅へ向う途中、
信号に引っかかって、早く青になれ！
って焦っていませんか？
そんなイライラや焦りのストレスが
冷静に考える力を奪ってしまう為、
誤った判断を下してしまう確立が
上がってしまいます。
よくよく考えたらこの道を使った方が
早く目的地につけたのに…など。
この焦りや不安を和らげるために。
【Step２ ： 心を守るフィルターをかける 】
焦りを感じたときに試してください。
することは１つだけ。
「大丈夫、間に合う」
「私はラッキー」
「私はついてる」
上記のような言葉ならなんでも良いです。
その場でしっくりくる言葉を
声に出して言って下さい。
小さい声でもかまいません。
口を動かす事が大事です。
そうすると、心が疑問に感じます。
どこが大丈夫なの？
それでもいいんです。
私ってラッキーだから
この信号で止まっても
間に合うから大丈夫！
とか、なんでもいいので
自分の心を納得させます。
初めは
これ本当に大丈夫？
と思うかもしれませんが
数日試してみると
ある日突然しっくり来る日がきます。
どうしようどうしよう！
と思考が停止してしまう焦りから、
間に合わせるためには
こうした方がいい！
と考えられる心の余裕が生まれます。
そして、もう一つ。
毎回、赤信号の時に大丈夫！
って言っていると、
無意識の部分（潜在意識）に定着し、
赤信号＝よくあること→当たり前という
認識になってきます。
赤信号でもいつも間に合うし、と。
そうすると、何がおこるかというと、
青信号＝ラッキー♪
となるのです。
以前は
赤信号＝ついてない
青信号＝当たり前
という認識が
赤信号＝当たり前
青信号＝ラッキー♪
に変わる事によって
“心が嬉しいと感じるハードル”
が低くなります。
このハードルが低くなることで、
その他のトラブルでも
心穏やかに落ち着いて対応が出来、
これまで当たり前だったことに
感謝出来るようになります。
気がついたときだけでも
少しずつ意識して習慣になれば、
受けとめ方次第で心の感じ方が
全く変わってきます。
これからも、
「あーあ。今日もついてない。」
と憂鬱な毎日を送りたいですか？
自分にしか自分の心は守れません。
考え方をちょっと変えて
あなたの心を守ってあげてください。