悩みをみつめる方法

悩みで頭がいっぱいな時

みなさんはどうしていますか？　

悩みを見つめる方法の１つとして

パニック状態の頭の中を整理するため

私は、ただただ自分の気持ちをノートに

書いています。　

こんばんは〜

Big smile mama認定講師

子育て専門カウンセラーのちかです

プロフィール／カウンセリングメニュー／HSPを知り今の自分を好きになるお茶会♡／オープンカウンセリング

今日、はじめて万年筆をかいました。

可愛いキャップの色に一目惚れ〜

しかもペン先が、ウインクしてた♡

先日、青木ゆみさんの

ノート生活お話会に参加してきました。

キュートでお洒落な方です

ゆみさんが、万年筆をつかっていると

聞いていたので、

今日、人生初！万年筆をかってみました。

自分の気持ちを二の次にしてきた私には

ノートは欠かせないものに

なっていましたが、

詳しくノートの術を学びたくて

参加させていただきました。

この会に参加させてもらって気づいたことは

ノートは自由にかいていい。

でも、自由って不安で

自分で、制約をつくって

答え探さねば！

になっていたことに気づきました。

ここにも心の癖が発動www

今までは、どうにか答えに行きつかネバ！！

って、この気持ちはどんなメカニズムかまで

考えて深掘りしてしまっていました。

それも間違いではないんだけれど、、

でも、感じるまま書くだけでいい。

『はぁ〜』のような、ため息でも

それも、書いてみる。

すると、スルスルっと感情が出やすい。

お勧めです♡

『【レポ①】《望みを叶える♡ノート生活お話会》ノートは問題解決するためのもの？？』

ただ、感じたままを感じる。

当たり前なようで、それが出来ないから

苦しいし、不安になる。

不安は、過去からきています。

そして

心配は、未来から。

今をただただ感じて

自分の気持ちを受け止めていきたいですね。