3月 31日は「体内時計の日」です。

ごきげんよう、卑弥呼です。

3月 31日は
「体内時計の日」です。

入社や入学などの
新生活の変わり目であり

生活リズムを
省みる日として

新年度が始まる前日の
3月31日に

体内時計を整え
健やかな24時間の使い方と

体が持つ本来の力を
引き出してもらうことを目的に

「からだと社会をつなぐ。」を
企業ビジョンとする

ドコモ・ヘルスケア株式会社が
制定しました。

「体内時計」は
一日のリズムに沿って

血管や臓器の働きを調整し
自律神経やホルモンの分泌などを
コントロールして

「からだの司令塔」の役割を
果たしています。

朝、太陽の光を浴び
食・睡眠を整えると

体内時計の機能が高まり
生活習慣病の予防につながり

ダイエットやアンチエイジングの
効果アップも期待できます。

体内時計が
備わっているのは人間だけではなく

生物は地球の自転による
24時間周期の昼夜変化に同調し

ほぼ1日の周期で
体内環境を変化させる機能を持っています。

例えば、洞窟内にいる蝙蝠が
日没を予想できること

植物の
開花の季節が決まっているのも
体内時計のおかげだそうです。

体内時計を整える12カ条

第1条
朝起きたら、カーテンを開け
日光を取り入れましょう。

第2条
休日の起床時間は
平日と2時間以上
ずれないようにしましょう。

第3条
1日の活動は
朝食から始めましょう。

第4条
昼寝をするなら午後3時までの
20～30分にしましょう。

第5条
軽い運動習慣をつけましょう。

第6条
お茶やコーヒーは
就寝4時間前までにしましょう。

第7条
就寝2時間前までに
食事を済ませましょう。

第8条
タバコは就寝1時間前には
やめましょう。

第9条
就寝1～2時間前に
ぬるめのお風呂に入りましょう。

第10条
寝室の照明は
明るすぎないようにしましょう。

第11条
寝酒は止めましょう。

第12条
就寝前のテレビ・パソコン・
携帯電話・テレビゲームは
避けましょう。

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今、卑弥呼が嵌っているポイ活
【 TikTok Lite 】

TikTok の動画を見るだけで
ポイントが貯まるんです。

2023年9月15日から開始して

2024年1月1日までに
もう、500円のアマギフを
25回Getしました。

卑弥呼の紹介からだと
最大4000円分の
クーポンが貰えるそうです。

https://lite.tiktok.com/t/ZSLEbxUAQ/

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現在の卑弥呼は
公務員に準ずる立場ではなく

単なる個人事業主になったので
kindleからの出版を再開する事としました。

卑弥呼が早期退職する直前
14年間勤めていた
依存症患者さんとの戦い((笑))を描いています。

なかなか知る事が出来ない
覚醒剤・大麻・アルコールなどの
依存症と呼ばれる患者さんの世界を
覗いてみて下さい。

人間やめますか

Amazon（アマゾン）

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夜明け前が一番寒くて暗い

まさに
今の状況を表している言葉です。

前明石市長の泉房穂さんの
この動画をぜひ観て欲しいです。

特に
2分30秒後からを…

https://lite.tiktok.com/t/ZSN7kkXku/

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消費税って社会保障に
使われるはずじゃなかったの ???

https://youtu.be/fWff-pk1Esw?si=q1oxAItPEAdKjXWk

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卑弥呼は

あの、お金配り・宇宙旅行で有名な(笑)

前澤知作さんのプロジェクト
MZDAOに参加しています。

みんなで

いろんな会社の
スタートアップを応援して

上場が成功したら

報酬がもらえるかも…
なんです。

ちなみに
卑弥呼は『犬猫生活』という会社の
応援をしています。

あの、前澤さんの
プロジェクトだから

ワクワクがいっぱいですよ。
いちど覗いてみませんか ?

https://www.mzdao.jp/ff.html?c=ar08a8

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先日卑弥呼が購入した
生ごみ処理機『loofen』の箱の中に

お友達紹介キャンペーンの
用紙があったので紹介しますね。

下記のQRコードから申し込むと
なななんと
15000円の割引で購入できるみたいです。

卑弥呼は
検索して購入したから
13000円割引だったのに…

生ごみ処理機は
自治体の補助金も出ますょ。

卑弥呼の住む
千葉県千葉市では
本体販売価格（消費税を含む）の
2分の１（100円未満切り捨て）で
35,000円を上限で出るみたいです。

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近年、政権与党が
戦争の放棄
戦力の不保持を掲げる
憲法第9条や
緊急事態条項を
換えたがっていますが

卑弥呼は絶対反対です。

政権与党がやろうとしていることを
すごく解りやすく解説しているので
この動画をぜひ観て欲しいです。

　https://youtu.be/_edzcvB5tik

こんなこと許したら
絶対にダメです。

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卑弥呼が読んだ

『私が見た未来　完全版』を

皆さんにお知らせします。

「予言漫画」として
話題となった本です。

「本当の大災難は
2025年7月にやってくる」
と書かれています。

この予言が当たらなければ
それはそれでラッキーだし

当たったら少しでも多くの人に
生きて欲しいし

卑弥呼も生き残りたいので

今後の毎日紹介して
伝えていきたいと思います。

漫画の中では
7月〇日と
正確に日付までが
記載されています。

下記は
Amazonの販売ページに
書かれている
本の紹介文の抜粋です。

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テレビでも続々紹介、大反響
フジテレビ『めざましテレビ』(10/27放送)
TBS『THE TIME』(10/21放送)
TBS『週刊さんまとマツコ』(7/4放送)

幻の「予言漫画」復刻!!

22年の沈黙を破り、
作者が新たな警告

「本当の大災難は
2025年7月にやってくる」

1999年に刊行され、
東日本大震災を予言していた
漫画として話題沸騰。

絶版のため中古市場では
10万円以上の値がつく本作に
たつき諒氏の新たな予知夢を加え
解説した完全版。