あーもー。
今日も暑かったですな。
夕方から久々にチビと一緒に散歩ロングコースに行って来ました。
4ｋくらいかな～？楽しかったですよ。
昨日炭水化物を食べ過ぎているので、ぜってー増えてると思ったら。
案の定増えてました（笑）
●本日の計測
体重：54.2㌔（前日比+0.2㌔）
体脂肪：28㌫（前日比-1㌫）
一応体脂肪は減ってるんですけどねぇ。
インピーダンス法の家庭用体脂肪計じゃ本当の正しい値は測定できないそうなので
あくまで目安と考えてます。
まぁ、今日でダイエットブログ付け出して4ヶ月目なんですけど。
59㌔から54㌔に減らしてるので、まぁまずまずかなぁ～と思ってます。
5月末から6月末まで一ヶ月停滞期でしたけど（苦笑）
いったいいつの間に5㌔も増えてたんだろうなぁ…。
本来のベスト体重が54㌔なので（この体重が一番元気でしんどくなく過ごせます）
最近55㌔になると体が重く感じられます（笑）
54㌔で体が重く感じられるように努力せねば～。
昨日おとといとちーっとばっかし体調が悪いのと寝不足でエクササイズサボっちまったので
エントリーしたらゴンゴンやる所存でありますよ！
りんか、始めてから一応5㌔減なのか～。ちょっと見直したよ！って方はクリックどん！
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全部押して欲しいけど（苦笑）お好きなのをお願いします★
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●今日食べたもの
朝：スープ、タンドリーチキン、トマト2個
昼：スープ、タンドリーチキン、コーヒー寒天
夜：スープ、タンドリーチキン、トマト3個、コーヒー寒天
間食：コーヒー寒天、黒糖10㌘位
粉寒天がようやく届いたので、コーヒー寒天を作ってみました。
なかなか旨いです。
しかし、トマト6個がノルマだったんですが、生協で頼んだトマトおいしいけどでっかくてねぇ。
食べ切れなかったよーん。
タンドリーチキンは胸肉です。自分でスパイス調合して、仕込みました。
かなりおいしかったですよ～♪
このメニューだとリセットメニューにいいかもしれません。
かなりおなかいっぱいになるし…。
次のリセットの時に取り入れてみようかなぁと思ってます。
でも、黒糖食べてちゃダメでしょうりんかさん＿|￣|○
私が使っている生協はここ↓
首都圏コープですよ～。首都圏の方はぜひ★
野菜は安心でおいしいですよ。お肉もおいしいけど、全体的にちょっと高いかも（苦笑）
安心を買っていると思えば安いのか…。
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