しげさんが毎日食べている、痩せるヨーグルトが気になっていて、ちょっとネットで調べて見ました。
ス○スパだったんですね。
太る腸チェックって言うのがあって、
１ 便秘がちな人
２ 食事時間が不規則な人
３ 肉を多く食べる人
４ 肌荒れしやすい人
５ ストレスがたまりやすい人
６ 食事の後下っ腹が膨らむ人
２つ以上当てはまると太る腸になっている可能性あり。
って事だそうですが…。
私に当てはまるのは１と３と４かな…。
材料はスキムミルクとプレーンヨーグルトってことなので、
近所のスーパーにスキムミルクを買いに行って見たのですが、
軒並み売り切れてました（笑）
生産が間に合わないそうですね（笑）
カルシウムと乳酸菌で痩せるみたいなので、カルシウム強化牛乳で
作ってみても良いんじゃないかなーと思いました。低脂肪だし。
●おまけ●
痩せるヨーグルトの効果を100㌫引き出す「ソフト断食」のやり方
★平日（月曜～金曜）
朝食：やせるヨーグルト200㌘
昼食：通常通りの食事（カロリーは控えめに）
おやつ：やせるヨーグルト200㌘
夕食＝通常通りの食事（カロリーは控えめに）
★週末（土曜～日曜）
朝・昼・夜
三食とも痩せるヨーグルトにシリアルやフルーツ、
野菜などをトッピングしたもの
※トッピングは糖質の高い缶詰のフルーツやジャム、脂肪分の高いものは避ける。
ココア・バナナ・イチゴサツマイモ・カボチャなど
食物繊維やビタミンCを多く含んだ食材を選ぶ。
これを２週間続ける
だそうな。
リセットよりは楽そうだなぁ（笑）
スキムミルクが手に入ったらやってみようかなー。