変な時間に寝てしまって、変な時間に更新…。
あああ。変なの＿|￣|○
旦那の仕事が忙しくて帰りが遅いので、チビと一緒に寝てしまうと
うっかり寝過ごしたり、ご飯が食べられなかったり…。
私の体内時間が狂い気味です。
イカンイカン～！！
●本日終了時の体重＆体脂肪●
体重：55.8㌔
体脂肪：29㌫
お通じが殆どないので、体重は停滞気味ですね。
ただ、体脂肪ががくっと減ったのでびっくり！
久々の20㌫台だー！！嬉しい★
これでちょっとモチベーションを保てます。
55㌔台はキープしたいと思ってます。
●食べたもの
朝：グレープフルーツ半分
昼：ゆで卵2個、トマト、きゅうり、レタス、ワカメふりかけ
夜：サバ一夜干し、なす炒め（油抜き）、水菜と白菜の温サラダ
夜、7時半くらいにチビを寝てしまい、起きたら10時半でした…。
食べようか食べないか迷ったのですが、たんぱく質を摂っておかないと
明日が辛いと思ったので結局かなり食べてしまいました～。
でも大好きなサバを食べたので元気が出ました～♪
でもちょっと食べ過ぎカモ…。
昨日一昨日と葉っぱ物（小松菜とか水菜とか）ばっかり食べてたので
久々にトマトを食べたらおいしー♪
野菜はいろんな種類を食べた方がバランスよくいろんなビタミンを摂取できて良いと思います。
●今日の運動
パワーヨガ：ウォームアップと太陽礼拝、プログラム１（約30分）
ウォーキング：3k
午前中に散歩に行ったら大正解！
午後から風が物凄く強くなってしまったので、出かけるどころじゃなかったー（笑）
以下も物凄く風が吹いてます。
強風の中でかけるのはしんどいからなー。
朝になったら止んでくれると良いなー。