麺類。

麺類が好き。

パンも好き。

もちろん、ご飯も好き。

炭水化物は美味しいね。

炭水化物は、ご飯、パン、麺類などの穀類、いも及びでん粉類などに多く含まれています。

砂糖及び甘味類や果実類などの甘いものにも多く含まれていますが、甘いものは血糖値を急激に上げてしまうため、穀類やいも及びでん粉類を多く摂ったほうが良いでしょう。

出典☆

参照☆

ご飯だけでなく、おかずや飲み物、フルーツも同時にいただくので、カロリー計算をするのは面倒だなぁ～

しかも、なんだか難しいじゃないか。

…色んな意味で。

2024年以前の食事状況。

こんなにたくさん、美味しいものをいただいていたんだな。あぁ、うらやましい、2024年以前の私。

ま、そのおかげで、悪玉コレステロール増加につながったんですけどねッ。

野菜を多めにしたり…通常より食べる量が増えた。

油を落とした燻製肉に変更。とても美味しいから増…。

豚肉を馬肉にしたり…高額になった。

あっさり蕎麦には天ぷら…油もの多し。

写真に残すって事は、”思い知らされる”って事なんだなぁ。と、つくづくそう思ふ。

でもね…

炭水化物が不足すると、エネルギーが不足し、疲れやすくなるのです。

だから？