私の遺伝子的な健康法？４ 精神的な健康

精神的な健康はボランテアで得られる。
良い夢を見ているかが精神的健康のバロメーター。

ここでいうボランテアは他人の為に生きる生き方。
必ずしもボランテアという言葉にしばられない。

遺伝子的には長い間集団で助け合いながら生きてきた。
他人の為になることをすることが喜びや生き甲斐なのだ。

だから他人の為になる生き方をしないと精神的には不健康。
ボランテアをしてぐっすり寝てよい夢を見ることだ。

精神的に健康なことが快食快眠快便のもとだ。

心身の健康は食い物だけでは得られない。