腰痛ブルース

んー、腰をまた痛めた…

レスリング練習に欠かせないマット運動で、ネッグスプリングを軽くやろうと思い、うつ伏せの状態で足を顔の横に持ってきて、跳ね上がろうとしたら、ビリビリ…

治り掛けで、無理したのがよくなかった。

常に腰にバンドを巻いていて、固定してるのだけれど、腰に強度がかかる運動はまだアカンなあ。なんの運動だったか、そのまえに右肩甲骨あたりも負傷したのも悪かった。全くついてない。

それでも気合いと根性で頑張って、打ち込みとスパーリングしたけど、腰に力が入らない。もはや軽いぎっくり腰状態。んー…情けない。