2025年5月2第週
5/4(日) 32.5km
[大会]山香エビネマラソンハーフ
アップ4.3㎞
レース21.2㎞
ダウン3.2㎞
1:22:08 avg3:53/km
01-10km
3:28-3:42-3:49-3:52-3:49-4:02-4:03-4:00-4:05-4:13
11-20km
4:12-3:42-3:40-3:46-3:42-3:46-3:50-3:44-3:57-4:15
21-21.0975km
4:11-0:02(3:18)
博多まちあるき3.8㎞
5/5(月) 8.2km
[朝]8.2km
18:38スタート雨17℃
ジョグ avg5:24/km
[経過]
博多から帰宅。ハーフダメージ（腓腹筋通、股関節痛）あり。併せて咳の風邪症状が出てきた。
5/6(火) 14.2km
[朝]8.2km
10:55スタート小雨18℃東・南風強
ジョグ avg5:13/km
[夕]6.0km
19:08スタート晴れ18℃西風強
ジョグ avg5:15/km
[経過]
左腓腹筋痛あり。
5/7(水) 14.2km
[朝]8.2km
6:43スタート晴れ13℃西風強
ジョグ avg4:50/km
[夕]6.0km
19:18スタート晴れ18℃西風強
ジョグ avg5:15/km
[経過]
左腓腹筋痛あり。
5/8(木) 2.3km
[朝]2.3km
6:44スタート晴れ13℃西風やや強
ジョグ avg4:57/km
[経過]
左腓腹筋通あり。体は重かった。腹痛により途中で戻った。夕は仕事で走れず。
5/9(金) ランオフ
終日雨
5/10(土) 22.4km
[朝]13.7km
8:54スタート晴れ19℃西・北風激強
ジョグ avg5:37/km
[夕]8.6km
18:55スタート晴れ19℃西・北風激強
ジョグ2.8km→ビルドアップ2km→ジョグ3.9km
ビルドアップ2km
設定 4:10/km→400mごと10秒上げ
計測 avg3:44/km(7:29)
400mごと
1:36.7(4:02)-1:31.1(3:48)-1:29.2(3:43)-1:26.9(3:37)-1:24.1(3:30)
[経過]
朝から強風により朝ジョグはゆっくりと。ラン後休日出勤。夕は先月18日以来のかなり久しぶりのポイント練。追い風だったが、体重かった。
走行距離 93.8km
ランオフ 1日
出場大会 1レース
今年のゴールデンウィーク、昨年同様に博多どんたくを見てきました
どんたくはおもしろい！
「こんな団体あるんだ、こん人いるんだ」
と新しい発見といろんな人間模様を見ることができます
勝手に今年の印象に残ったどんたく隊ベスト5を発表します
ベスト1
ベストオブミス福岡隊
ミスインターナショナル日本代表候補？の方々
8～9頭身くらいあって、その美貌とプロポーションに驚愕
数年前に日南市でモデルの道端カレンを見たとき以来の衝撃
もちろん本人の努力もあると思うけど、このレベルの人たちは受精の時点で運命が決まっているような気がする
明らかに周りとすべてが違う
ベスト2
グローバルアリーナどんたく隊
毎年4月28日～5月5日の間で開催される「サニックスワールドラグビーユース交流大会」で来日
英国スコットランド首都エジンバラ市にある「ジョージワトソンズカレッジ」のパイプス＆ドラムズ
生で聞くと迫力があります
日本ではなかなか聞けない音色が響き渡りました
ベスト3
海上自衛隊佐世保音楽隊
真っ白な制服が映えてかっこいい
あとイージス艦に乗ってみたい
ベスト4
コミックパブアカデミー
中洲の老舗ショーレストランのタレントの方々
さすがエンターテイナー
魅せ方が分かってます
ニューハーフの方もめちゃきれいです
言われなかったら元♂とは気付かないな
ベスト5
精華女子高等学校吹奏楽部
吹奏楽、バトン、カラーガードが一体となって魅了します
どんたくには欠かせない
おわり