2024年3月第4週
3/17(日) 12.2km
17:05スタート雨上がり18℃西風やや強
ジョグ avg5:13/km
ホントは葦北ハーフエントリーも雨でDNS
20kmは走りたかったが腹痛発生で帰宅
3/18(月) 22.2km
[朝]11.1km
6:38スタート晴れ8℃
ジョグ avg5:06/km
佐賀6日前
上げ過ぎると筋肉痛になるので自然に上がるまで
[夕]11.1km
ジョグ avg5:20/km
18:32スタート晴れ14℃
朝と同じ状態でのラン
疲労か朝のようには上がらず
3/19(火) 19.5km
[朝]12.1km
6:35スタート9℃小雨
ジョグ avg5:12/km
佐賀5日前
無理して上げず
[夕]7.4km
19:12スタート9℃北風やや強
ジョグ2.8km→ビルドアップ1.6km→ジョグ3km
ビルドアップ1.6km
設定 4:00/km→400mごと10秒上げ
計測 3:45/km(6:01)
1:40.2(4:11)-1:37.6(4:04)-1:30.0(3:45)-1:27.5(3:39)
体動かず体感は10秒落ち
3/20(水) 20.8km
[朝]9.2km
6:43スタート晴れ6℃西風強
ジョグ avg5:13/km
佐賀4日前
ペースは自然に上がるまで
[夕]11.6km
18:38スタート晴れ8℃西風強
ジョグ avg5:24/km
朝も夕も西向いは減速
朝のように体動かず
3/21(木) 8.1km
ジョグ avg4:56/km
佐賀3日前
少し上げてみた
朝ランのみで夕は仕事で帰宅遅れランオフへ
3/22(金) 5.6km
19:17スタート晴れ14℃
ジョグ avg5:14/km
佐賀2日前だが雨予報でDNSへ
朝は仕事で走れず夕も仕事で帰宅遅れる
3/23(土) ランオフ
終日仕事
佐賀前日もDNS決めたので休日出勤へ
走行距離 88.4km
ランオフ 1日
出場大会 なし
年度末あたりから仕事が忙しくなり土日の休日出勤が毎週のように続いています
ブログもなかなか更新できずでした
ランはいちおう走ってるかなという状況です
4月になり職階が変わったり、担当業務が変わったりと3月までとはまた違った状況になり、ストレスも日々溜まります
年度末・年度始の忙しさの山は越えたかなと感じてはいます
忙しくなる前にいろんなとこ行って、スマホで撮った写真がいくつかあったので紹介
写真のみで感想はないです
西郷公園(鹿児島県霧島市) R6.2.10訪問
歴史好きな方にはおすすめです
おわり