走行距離 289.6km
１日平均 10km
ランオフ 7日
ポイント 2日
出場大会 2レース
ポイント練習
2/18(日)
インターバル800m*10(10.8km)
設定 3:45/km,つなぎ300m180s
計測
①2:59.6(3:45)②3:02.6(3:48)③2:58.2(3:43)
④2:58.2(3:43)⑤2:57.9(3:42)⑥2:58.6(3:43)
⑦3:01.2(3:46)⑧3:00.1(3:45)⑨3:02.6(3:48)
⑩3:01.2(3:46)
2/23(金)
ビルドアップ2km
設定 4:10/km→400mごと10秒上げ
計測 avg3:47/km(7:35)
1:36.8(4:02)-1:35.0(3:58)-1:30.1(3:45)-
1:27.5(3:39)-1:24.7(3:32)
出場大会
2/4(日)
別府大分毎日マラソン
2:51:24 avg4:03/km
01-05km 20:05 avg4:01/km
06-10km 20:11 avg4:02/km
11-15km 20:11 avg4:02/km
16-20km 20:25 avg4:05/km
21-25km 20:27 avg4:05/km
26-30km 20:18 avg4:03/km
31-35km 20:53 avg4:10/km
36-40km 20:06 avg4:01/km
41-42.195km 8:48 avg4:00/km
2/11(日)
愛媛マラソン
2:54:25 avg4:08/km
01-05km 19:47 avg3:57/km
06-10km 20:24 avg4:04/km
11-15km 20:29 avg4:05/km
16-20km 20:13 avg4:02/km
21-25km 20:28 avg4:05/km
26-30km 20:26 avg4:05/km
31-35km 21:12 avg4:14/km
36-40km 22:10 avg4:26/km
41-42.195km 9:19 avg4:14/km
総括
まずは走行距離
目標は400kmとしていましたが大きく割り込みました
1月GSKが600kmだったので半分以下になってしまいました
2月はフル2本走ったことでレース後のダメージが長引き、思っていたように距離が踏めませんでした
あとは雨によるランオフ、最終週はコロナ感染(自己診断)による体調不良などが影響しました
ランオフ7日は天候、仕事、体調不良、フル開催地への移動などでした
ポイント練も2日のみとフル2本入れたことでかなり少なくなりました
レースについては別大(2/4)はまだいいタイムを出す予定でしたが、うまくハマらず残念な結果でした
2週連続フルかつ初出場となった愛媛(2/11)の難コースは参りました
横島ハーフ(2/25)はコロナによる体調不良でDNSとなってしまいました
3月のレースは3/3開催だった鹿児島マラソンもコロナによる体調不良でDNSでした
その他に17日に葦北ハーフ、24日に佐賀マラソンを入れています
ただコロナの影響で咳と呼吸のきつさが続いており、今のところ結果は望めそうにない感じです
3月の目標GSKは400km
2月の外食
ゆ～ぱるのじり（小林市）
三南（宮原SA）
ぼてちゅう屋台（大分市）
竹乃屋（大分市）
フレッシュネスバーガー（鳥栖市）
ニシモロラーメンセンター（小林市）
満正苑（鹿児島空港）
七福神（松山市）
てっぺん寿司（松山市）
鳥武商店（松山市）
秋嘉（松山市）
ダンボ（松山市）
シェフズキッチン（松山空港）
来来亭（都城市）
よかよか（大津町）
生一本（別府市）
玄林館（別府湾SA）
おわり